运动时怎样保护你的胸

能够通过运动成功而胸部却不"缩水”，是每一位女性的愿望，其实，要在运动中保护我们最宝贵的财产很简单，就是要学会选择正确的运动文胸。

选择适当的运动文胸可以减少胸部在运动中可能的受损，但是错误的选择却会增加运动中胸部的磨损度，容易引起皮肤发炎、胸部淤青及酸痛等症状。英国《每日镜报》曾头版头条报道过，麦当娜在英国海德公园晨跑时带了3个文胸，虽然有点过分和搞笑，但是，不难看出明星们为了保护她们的宝贵财富，都是极为小心的。

这里要说明的一点是，到目前为止，还没有任何科学实践证明，运动会直接造成胸部的下垂、妨碍母乳喂养等。但是，不容置疑的是，选择正确的运动文胸确实可以保护胸部免受运动损伤。

选择正确的文胸并不是一件容易的事，它跟选择一双适合你的跑鞋一样，都是准备参加健身前的首要考虑问题之一。选择适合自己的文胸，最重要的是要记住以下3点。

①不要怕问

问营业员的意见，问旁边一起买文胸的姐妹的意见。你可能认为问起来比较尴尬，但是想一想戴着因为没有挑选好的文胸运动时的种种尴尬，你一定会做出明智的选择。

②不要怕试

多试几个不同款式、尺寸和质地的文胸，才能找到最适合自己的那一个。

③及时更换

这也是最重要的方面。要根据胸部的尺寸及时地更换运动文胸。

运动中，胸部需要支撑的水平取决于两点：

①胸罩罩杯的尺寸。尺寸越大，需要的支撑水平越高。

②运动类型。运动越激烈，需要的支撑水平也越高。很显然，做健身操和拳击两种运动需要的运动文胸截然不同。

所以在试文胸时，可以在试衣间内跳一跳，看看它是否能给胸部提供适当的支持。

当然，选择运动文胸时也要考虑文胸的带子、杯型和质地。带子应该感觉到结实而又不能太紧，最好是有胶垫防滑，可以在运动中减少摩擦。杯型尽量挑选全杯的，不要因为贪图好看而挑选半杯或者是其他比较暴露款式的文胸。从质地来说，应该挑选比较凉爽的，这样可以使你在运动得气喘吁吁的时候，不至于大汗淋漓。