拍打健身时的注意事项

1.拍打时全身要放松、自然，不要紧张，呼吸平稳，排除杂念。

2.拍打时用力均匀，可逐渐加大力量，拍打的次数视其身体条件而定，不要太轻。

3.拍打时要循序、周到，不能东一下西一下地胡乱拍打。

4.拍打时还可以慢慢走动，最好早起后进行，这样效果会更好，拍打过后感到周身舒服，心旷神怡。