瘦身，不应该是辛苦的事

我们之所以想瘦，通常是因为肥胖给自己带来了种种烦恼。逛街时看见漂亮的衣服，心里会莫名其妙地涌出强烈的自卑感；当我们被某种美食吸引时，却因考虑到热量问题而不敢吃，于是一味地忍耐再忍耐。然后责怪自己，为什么满身都是赘肉。我们也曾试图改变这种恼人的现状，想要急速地瘦下来，可又马上遇到诸如"意志力弱”，"无法抵抗甜食”，"喝口凉水都长胖的特殊体质”等困难。我们沮丧地发现，所有努力并未换来窈窕身材，而是越来越急躁的心情和逐渐逝去的希望。

因此，你突然发现你的生活已经完完全全被减肥所占满，甚至被搞得一团乱。脑子里时时刻刻都只有"瘦”这个字。几乎所有失败的人都会不知不觉地在脑海中形成一种"减肥很痛苦很煎熬”的信号，而正是这种不良的信号成了瘦身成功的障碍。难道我们的体重真的像肤色和性格一样无法改变吗？瘦身一定很痛苦吗？显然不是。

瘦身并不是深不可测、难上加难的一件天大的事。事实上，阻碍瘦身的重大原因是压力。瘦身这件事本身让大脑感觉到了重压，正是这种压力导致了你努力瘦身却总没有结果，无论多么完美的体型训练，或者多么富有系统性的减肥食谱，体重秤上的数字都不曾下滑。因此，我们的当务之急，是先消除脑海中的消极信号，使瘦身达到预期的效果。

洗澡时，不妨仔细地看看镜中的自己，再告诉自己，这一点点肉算什么，你坚信自己是什么样的，你就会是什么样的，我们完全可以靠自己的努力把它甩掉。

别把瘦身当成一种折磨，我们唯有心甘情愿地去做一件事，过程才不会那么痛苦和无望。因此，在开始准备瘦身时，我们可以选择轻松的、自己喜爱的、有兴趣的方式，并且保证随时随地都可以进行。不要过度节食，也不要强迫自己做高强度的运动，更不要为了迅速瘦下去尝试各种减肥药，让自己遍体鳞伤。我们所要做的，是甩掉压力，以更科学更轻松的态度看待这件让我们变得更美丽的事，并且长期坚持，如此才会有意想不到的好效果。

瘦身，是为了让我们更加健康、美丽和自信。它不是我们人生中最不可承受的负担，而是一条帮助我们寻找更美好的风景的坦途。所以，不要在还没开始的时候起恐惧心理。另外，在进行中不要给自己很大的压力，在遇到困难的时候也不要放弃。总有那么一天，我们会穿着漂亮的衣服，享受着他人羡慕的眼光，自信地走在阳光下。