转臂巧除“将军肚”

而简单的转臂运动可去除"将军肚”，此法简便易行，坚持几个月可见功效，发胖者不妨一试。

(1)身体放松、直立，两腿自然放开，约与肩同宽，呼吸调匀。

(2)两臂向前平举，从左至右，顺时针方向划圆，然后从右至左，逆时针方向划圆，左右交替各做30次，每日可做2～3遍。

注意：手臂向上划圆时，吸气，转至水平向下划圆时，呼气。旋转手臂划圆动作不宜过快，速度要适中，手臂要自然放松，两手高度不要超过头顶，以感到腰、腹部在用力为佳。