艾灸减肥 安全减肥的好方法

　　如今很多美女都不满意自己的身材，想要能减肥瘦身，艾灸减肥就是众多减肥方法中比较安全、有效的一种。艾灸怎么减肥呢?文章中将会详细的告诉大家，以及一些艾灸注意事项也需要我们了解哦!

　　艾灸减肥

　　肥胖主要就是人体内越来越多的脂肪无法消耗，从而造成体重超标。其实就是人体通过进食而获得的热量大于消耗的能量，致使脂肪在体内过多而产生的。人的胖瘦取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质含量的多少，成年后开始肥胖的人多数是细胞肥大而数目无明显增加。

　　艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。

　　1、艾灸首先产生热：皮肤受热后毛孔扩张，使药物可以快速渗透到皮下，直达病灶。细胞温度每升高一度，其利用氧气的氧化率就提高2.5倍。灸疗可以提高细胞吸收营养的能力和速度。

　　2、艾灸不仅是单独的艾绒制成，也可以在艾草里加入药物，这些药物加入后，在熏烧的过程中可以充分作用在人体内，不同的药物对应的作用也不一样，所以在使用时我们也需要注意。

　　3、艾灸可以达到瞬间刺激经脉腧穴，打通经络之目的。

　　4、艾灸人体腧穴时，人体经络腧穴有自我双向调节作用。如腹泻与便秘，完全相反的两种病态，可以只艾灸天枢一个穴位，即可解决便秘与腹泻两种问题。

　　5、艾灸后经络腧穴会有热敏感传现象。透热、扩热、传热、局部不热远部热、表面不热深部热等或者产生其他非热感觉：施灸或远离施灸部位出产生酸、胀、压、重、痛、麻、冷等感觉。

　　怎样使用艾灸来减肥

　　现在很多女性朋友都对艾灸很关注，其中一个重要的原因就是希望能够通过艾灸来获得形体上的健美。艾灸可以通过对穴位的刺激，对全身系统进行调节，加快皮下脂肪的分解代谢，从而达到减肥的目的。

　　由于艾灸减肥侧重于对身体系统平衡的调节，因此在穴位的选取上有主穴和配穴之分，主穴有天枢、三阴交、足三里、丰隆、中脘。配穴有上巨墟、曲池、脾俞、阴陵泉、然谷。艾灸时采取温各灸的方法，使用艾条，每个主穴必须灸，配穴可以从中选取2到3个进行辅助，每天艾灸1次，每个穴位灸10分钟左右，1个月为一个疗程，三个疗程一般可以见到显著效果。

　　减肥是一个长期的工作，就像脂肪堆积起来一样需要时间，因此我们使用艾灸减肥需要长期坚持，不要因为一时的效果不明显就放弃。我们选择艾灸减肥的主要原因就是你安全不会伤身体，不强制限制饮食，但不要认为艾灸就不需要控制饮食了，为了取得良好的减肥效果，在坚持艾灸的同时，也要注意饮食方面清淡一些，生活作息规律一些，适当进行一些体能锻炼，这些会对艾灸减肥起到有益的促进作用。

　　艾灸减肥对内分泌失调引起的肥胖、产后身体走样等人群有效

　　减肥单靠节食尽管暂时可以使体重下降，一但停止节食后体重又很快反弹，有时甚至出现报复性反弹，体重比节食前还要重。

　　艾灸减肥则提倡科学、合理和健康的饮食，在减肥过程中要求低脂、低糖、低热量饮食而不是节食。

　　艾灸利用中医辩证施治的原理，从调整内分泌入手，通过艾灸、点穴综合治疗，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整，抑制肥胖患者亢进的食欲和肠胃消化吸收机能，减少身体机能对能量的摄入和吸收。

　　艾灸减肥是一种没有毒副作用的减肥方式，又被称为“绿色减肥”。它根据减肥者的个人身体情况(身高、体重、三围、脂肪含量以及胃肠实热、湿困脾胃、肝气郁结、肠燥便结、脾虚湿阻、脾肾阳虚等不同的指征)选择不同的穴位，进行艾灸，达到调整机体内分泌和新陈代谢的作用，终实现减肥。

　　艾灸减肥对内分泌失调引起的肥胖、产后身体走样、还有俗称“苹果型”的肥胖患者效果尤佳。

　　即患者的腰身肥胖，而四肢不太肥胖。同时能兼治伴随肥胖出现的一些疾病，如汗毛增多、痤疮、色斑、黄褐斑、青春痘、疲劳综合症、便秘、月经失调(月经周期过长、月经量过少或闭经)、性功能减退、失眠、高血压、高血脂、脂肪肝等。更为难得的是，艾灸减肥还不反弹哦，大大免除了您反复减肥的痛苦!

　　艾灸怎么减肥的呢?艾灸是通过疏通经络调理脏腑功能，促使气血循环，经络通达，加快表层、中层、深层、等各层脂肪的燃烧消耗，促进全身的新陈代谢与循环平衡，缓解蜂窝组织，改善紧实肤质，从根本上健康减肥塑身、治疗便秘，完善人体脂肪平衡。

　　注意7个艾灸减肥的注意事项

　　1. 在施灸之前要保持心情平静，大怒、大喜、大悲之后，不宜马上艾灸。

　　2. 艾灸后，要乐观愉快，心情开朗，精心调养，戒色欲，勿过劳，清淡素食，以助疗效。

　　3. 使用灸法调理要有耐心，勿急于求成，灸从久，要有长久坚持下去的信心，这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健，更要持之以恒。

　　4. 艾灸的时间，上午、下午均可，一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。

　　5. 艾灸一般无不良反应，但由于体质和症状不同，开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应，一般不需顾忌，继续施灸即能消失。

　　6. 施灸后，要避免着凉，待穿戴整齐后，头上和身上的汗消下去后，再出门。艾灸时，也要注意保暖。施灸的当天不要洗澡，以免染上风寒。

　　7. 在艾灸之前后，都要喝一杯温白开水，有利于艾灸后排毒。

　　结语：艾灸减肥的好处就是不会像其他减肥方法要节食，但是这并不代表就可以大吃大喝，只有在艾灸疗法和改善自身的饮食习惯的同时才能成功减肥，好再配合自己合理的健身运动，大家可以来试一试哦!