常吃这种颜色的食物更长寿

  健康的身体、长久的寿命一直是人们渴望得到的,不少科学家也在研究如何让人身体更健康,寿命更长。但生活中种种事情,会影响到人们获得这样的身体、寿命。更多的人是身患恶疾、没有达到理想中的寿命,可能是因为身体调节出现问题,也有可能是吃了一些不干净的食物,当然,有人会把这些情况当做是环境污染导致的。

  为此,不少人会走其它的捷径想要拥有健康的身体、长久的寿命,但是,往往事与愿违。而在生活中食物的颜色也是会影响到健康的,要是吃这种颜色的食物,能保健身体,让你更加长寿并不是夸张的事情。

  一、吃橙色食物更能保健

  这里说到的颜色就是橙色,在生活中橙色的食物有很多,吃橙色的食物对于身体保健是有帮助的。

  橙色属于暖色调,并且较为醒目,橙色的食物能够增进人们食欲,同时,橙色能够赏心悦目,对于调节情绪也有很好的功效。在衣食住行等方面,善用橙色对于快乐生活,延年益寿很有效。橙色的食物能够不断的刺激食欲,还能延缓衰老。

  二、橙色食物有哪些

  一般来说,在生活中常见的食物颜色以青色、绿色、红色、白色居多,其实,橙色的食物也不少,例如,我们常见的胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜、柑橘等都是属于橙色的食物。下面就介绍几种常见的橙色食物,希望对于大家保健身体有帮助。

  1、胡萝卜

  胡萝卜可以说是常见的一种橙色食物了,吃胡萝卜是不少人喜欢做的事情。胡萝卜不仅仅外表的皮是橙色,里面也是橙色。

  吃胡萝卜能够有效的吸收其中的胡萝卜素,以其中的β胡萝卜素来说,能够在身体转化成维生素A,维生素A能够保护视力,还能够维持上皮组织的生长,促进发育。在胡萝卜中还有α胡萝卜素,在新的研究中表明,血液中的α胡萝卜素越多,人们患病的几率会越低,这样就能够有效的保健身体。

  胡萝卜中有大量的木质素,这种物质能够很好的提高身体的抗病能力,能够有效的减少、预防癌症的发生;胡萝卜中的芥子油、淀粉酶能够促进脂肪的新陈代谢,对于身体中的脂肪有分解作用,因而不妨吃胡萝卜降低高血脂。

  2、南瓜

  南瓜是生活中常见的橙色食物,吃南瓜是不少人喜欢做的事情,在吃南瓜的时候能够充分的吸收其中的多糖类、类胡萝卜素、果胶、矿物质、氨基酸等多种营养物质,对于身体保健非常有效。

  以多糖类物质来说,南瓜多糖对于提高免疫力,促进细胞生成,有很好的调节作用;其中的类胡萝卜素能够在身体中转变成一种维生素A,对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼发育有很好的功效;果胶则能调节肠胃的吸收速率,把身体中过多的胆固醇及时的排出,降低了胆固醇的浓度,同时,果胶还有吸附性,能够粘结、消除身体中的细菌、有害物质,对于铅、汞等重金属能够有效的排出,起到排毒的作用。

  3、橙子

  橙子也是生活中的一种橙色食物,并且我们会发现不少柑橘类水果,大多是橙色的,在这些柑橘类水果中有大量的维生素C,这种维生素C含量是要远远高于苹果、梨子、桃子等常见的水果。

  橙子中除了有维生素C之外还有大量的碳水化合物、脂肪、蛋白质、膳食纤维、微量元素等,能保健身体。

  就其保健功效来说,每天吃一个橙子就能够为身体提供一天的维生素C,有效的提高身体抵挡细菌的能力,这些维生素C还能够清除身体中的*基,抑制肿瘤细胞的生成,在常见的水果中橙子的抗氧化能力是强的。

  橙子中的有机酸、维生素能够调节身体新陈代谢,对于老年人常患的心血管疾病有很好的预防、治疗;橙子中的果酸能够促进食欲,胃酸不足的人,吃了橙子能够有效的帮助消化;在吃柑橘类水果的时候,其中的芳香油能够开胃,橘络对于止咳化痰有一定的治疗功效。

  橙子的好处虽说很多,但并不是说每天吃大量的橙子,任何食物都要适可而止,吃橙子也有需要注意的地方,不能空腹吃橙子,这是因为会造成其中的有机酸刺激胃粘膜;过多的吃橙子会患上胡萝卜素血症;同时,在吃完橙子一个小时内不要喝牛奶,这样会造成牛奶中的蛋白质遇到果酸发生凝固,影响到消化。

  结语:通过上面关于生活中吃一些橙色食物的简单描述,相信大家对于吃橙色食物的功效有了更多的了解,吃橙色食物能够很好的保健身体,这样的橙色食物在生活中还有很多,就不一一叙述了,希望在以后的生活中大家能够多多注意,不妨适当的食用一些橙色食物,通过这些橙色食物的摄取来保健身体,获得长寿。

  本篇文章版权归三九养生堂所有,未经许可,谢绝转载。