男人这里越短竟能更加长寿

　　长寿是每一个人都在追求的事情，其实长寿并不像我们想象的那么神秘，影响男人长寿的因素有很多，那么男人长寿的秘诀是什么呢?又有哪些男人长寿的好习惯呢?不要着急，接下来就跟着小编一起文章中看一看长寿的秘诀究竟是什么吧!

　　男人身高在这个数寿命比一般人长

　　其实有很多因素影响这男人的长寿基因，其中身高就是重要的一点。男人的身高很大程度上影响着男人的寿命。

　　据外媒报道，美国科学家研究指出，矮个子男士体内的限制身高的基因，可能与长寿基因有关。

　　该研究还指出，身高在5英尺2英寸(约157厘米)以下的矮个男士寿命长。

　　据悉，研究人员针对8000名在1900年至1919年出生的美国日裔男性调查发现，身高在5英尺2英寸(约157厘米)或以下的男子寿命长，身高愈高则愈短命，研究对象中有1200人活到90岁以上，250人至今依然健在。

　　专家追踪这批日裔男性多年，并把他们按身高分成两组，5英尺2英寸及以下和5英尺4英寸及以上，其间密切跟进他们的生活模式及健康状况。

　　结果5英尺2英寸及以下的组别长寿，而愈高的则愈早死。

　　带领研究的专家解释，个子矮的男士体内均有名为FOXO3的基因，导致发育初期体形偏小，相信这与长寿有关。

　　这类男士血液内胰岛素含量也较低，降低患癌机会，相信也是导致他们活得较久的原因。

　　男人身高在这个数寿命比一般人长

　　男人长寿的好习惯

　　用冥想开启新的一天

　　心理医生建议，男人起床后盘腿而坐，花上5分钟调整呼吸，放空心灵，进入冥想，感受能量与喜悦，与你的身体来个短暂的“约会”。冥想能让身心和谐，让大脑更快清醒。

　　早起喝杯温柠檬水

　　一般瑜伽治疗师经常在早上睡醒之后为自己倒上一杯温水，同时也放进去一片新鲜的柠檬。

　　这有助消化吸收，清理泌尿系统，还可清新口气。但要注意，水温不宜过高，以免破坏维生素C。

　　吃顿“豪华”早餐

　　西方有句谚语：“早餐像国王，午餐像王子，晚饭像平民”。

　　早饭好包含淀粉、蛋白质、果蔬、坚果四大类食物，可以让胃肠道更快苏醒，一天都充满活力。

　　饭后喝杯醋饮料

　　瑜珈教练认为，早饭后喝一杯醋饮料能激活消化系统，还有软化血管的功效。

　　可以选择以苹果、山楂等为原料，经过发酵酿制的果醋，醋酸含量要大于5%。

　　每天至少锻炼20分钟