戳女人这处能增寿10年
每个人都希望自己健康又长寿,能够好好享受一下当下的美好生活,接下来小编就告诉大家一个长寿秘诀哦,那就是常做脚部按摩,那么脚部怎么护理才能更健康呢?又要按摩哪些穴位呢?我们一一来揭晓吧。
一、脚的意义
在了解如何按摩、按摩哪里之前,我们要先了解为何是选择按摩脚?以及脚对我们养生长寿的意义!
1、为何要按摩脚
脚是人体重要的负重和运动器官。在我们的日常养生中又有“第二心脏”的称呼,既然有此称呼,那么可见其重要性。
中医理论中人体的五脏六腑在脚底都有相应的穴位和反射区,连接人体的12经脉有一半是始于脚上。在脚踝以下多达33个穴位,而双脚共有66个穴位,占人体穴位的1/10,而随着不断研究发现,脚底有利于健康长寿穴位也在不停的增多。
按摩、疏通脚底穴位,也是在平衡身体阴阳、疏通经脉、强身健体。而脚是我们自身容易触及,保健方法多,保护脚业也是在保护我们的身体。
2、脚对我们长寿的意义
自古就有“寒露不露脚”的说法,说的是寒露过后就不宜再让脚暴露出来了。“寒从底来”和“人老脚先老”都告诉我们脚不能受凉。
在中医中的人有四根,脚为精气之根,脚部保健是补充精气、保证精气旺盛的基础。“老人要长寿,头凉脚热八分饱”这句话告诉我们想要长寿,保证脚的温暖是基础工作。而“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”这句话也在提示我们,想要延缓衰老,保护好脚这个树根更为重要。
在中医诊断疾病中还可以通关观察脚部症状来判断疾病,从双脚的颜色、皮肤、温度、是否疼痛等等,都可以大致的了解身体疾病。所以,每天按摩保健脚部也是在给自己诊断,预防疾病。那么该如何按摩脚了?选择什么穴位了?
二、脚部按摩首选涌泉穴
1、按摩可补肾
脚部按摩首选涌泉,在《黄帝内经》中记载“肾出于涌泉,涌泉者足心也”,所以按摩脚底具有补肾作用。
2、按摩涌泉增强免疫力助长寿
自古有言:“三里涌泉穴,长寿妙中诀。睡前按百次,健脾益精血。能益气精神,诃护三宝物;识得其中趣,寿星随手摘。”
所以,涌泉穴又是长寿之穴。