教你看懂“十二时辰养生法”

　　我们都知道早上六点起床好、中午十二点中午饭、晚上十一必须要睡觉，那么你可知道为什么我们要遵守这些的养生规律呢?一天二十四小时我们要如何养好自己的身体?现在就随小编一起来具体了解下吧!

　　十二时辰养生法

　　网上的养生方法各种各样，形形色色，那么问题来了，养生方法那家强?对于这个问题今天三九小编就给大家讲讲十二时辰养生方法，只要你能按它的时间走那么你一定可以养出棒棒的身体。

　　【1～3时】

　　肝经——车间主任

　　此时，胆经已把原材料运送到位，肝经这个车间主任就开始指挥肝脏车间进行生产加工了。身体就会自动将这些白天采购的物资(阴)，生化成各种化合物，目的是为第二天的身体提供各种机能(阳)。短短的两个小时时间里，肝经要合成出人体所需的上万种化合物，即中医所说的气血。

　　如果此时熬夜，肝脏合成的化合物就会不足，无法提供给其他脏腑足够的气血。长此以往，容易气血不足。

　　一旦发现此经脉虚弱的话我们可以适当服用些维生素A、B、C或者碳水化合物，效果不错。

　　【3～5时】

　　肺经——财务总监

　　肝经生产出成品(气血)后，要按需分配给各条经络。肺经就像一个财务总监，负责把大量化合物分配给不同经络。肺经发放给其他各经络的气血，其中一部分是用来修补各经络所辖器官的。因此，这个阶段对我们各系统的修补非常重要。若此时还在熬夜，肺经无法安心工作，就不能合理地给各经络及组织器官划拨财政拨款，“肺主气”就会大打折扣。

　　如果此经虚弱，可服用维生素A、维生素E。

　　【5～7时】

　　大肠经——清洁工

　　此时是以阳化阴的阶段。大肠经利用得到的阳气清理体内废物，大肠经与膀胱经都是排毒的经络，但膀胱经是通过汗液、尿液等载体排出液态的毒素，而大肠经主要是排便。早晨5～7时，大肠的蠕动是快的，如果此时排便，就顺应了身体的自然规律，所以古人倡导晨便是有道理的。

　　如果发现这条经脉虚弱的话，你可以适当服用些维生素A、钙、镁、纤维等物质，有很好的疗效。

　　【7～9时】

　　胃经——原料采购员

　　大肠经做完“清洁”之后，全身的气血已使用完毕，人体仓库已经全部清空，准备让胃经来重新采购原料了。此时，胃经有强大的消化吸收能力，蔬菜水果和肉蛋奶都能消化吸收，所以在这个时间段进食合适。所以，一天之中，早餐也应该是吃得好的一餐。