养肺养颜膳食-补肺养颜粥

养肺的方法多种多样，其中饮食养肺是很重要的一点。养肺应该以清淡爽口、防燥补水、滋阴润肺的食物为主，如薏米、甘薯、玉米、蜂蜜、银耳、芝麻、黄豆、黑豆、鲍鱼、海参、冬瓜、莲藕、青菜之类的滋润食物，以及秋梨、葡萄等水分丰富、滋阴润肺的水果；少吃葱、姜、辣椒、胡椒等辛辣食物，以及熏烤、油炸及羊肉等热性食物。

下面我们就来介绍几种养肺养颜膳食。

补肺养颜粥

原料：鲜人参15克，燕窝15克，大米100克。

做法：将燕窝用温开水浸6小时备用；鲜人参切片，与洗净的大米一起加水，用大火煮开后再转小火煮20分钟；熬煮成粥状时加入燕窝，煮开即可食用。

美颜：人参是补元气的圣品，还能补脾益肺，滋阴益血，安神益智；燕窝补肺养阴，使人的皮肤光滑，富有弹性和光泽，能祛斑除皱，调节血脂，减肥，延缓衰老等功效。