减肥小妙招 十六个要点让你轻松瘦身

　　苗条纤细的身材，人人都想要，但是那就需要我们能够采取实际的行动去减肥了。今天小编要为大家介绍的这十六个减肥小妙招，都能充分的帮助女性减肥瘦身。如果能够与女性减肥食谱结合到一起的话，就能够获得更好的效果。那么下面就具体的了解下吧。

　　1、跳曼波舞(mambo)

　　曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉，并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物，初的曼波舞是以摇摆舞的形式产生的，因为它带有很强的刺激性，能够让人们释放自己的热情，同时也非常有助于减肥。

　　2、自己打理头发

　　在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥，花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量，这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦。

　　3、甜蜜的吻

　　和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大学时光，两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去，一边甜蜜地拥吻15分钟，就可以消耗23卡路里的热量。

　　4、美丽中减肥

　　美丽的同时不忘减肥哦，涂抹你爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量。

　　5、神奇的按摩

　　给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量。在前戏时，给你的爱人来一次深情的按摩，让他为你疯狂，接下来保证会让你消耗更多的能量。

　　6、淋浴瘦身法

　　沐浴也能减肥，是不是觉得很惊讶的呢?其实在沐浴的时候，如果利用的好的话，你能够做到的并不仅仅是减肥这一项，不过在这里，我们就只对减肥的方法做一个介绍。在沐浴的时候，将水温调低一些，然后就能达到消耗卡路里的目的了，这是因为水温低了之后，你的身体就会加快血液循环。

　　7、购物也能减肥

　　不用去健身房，在你去超市购物的途中跑步前进，就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中，加快步伐行走，提一箱牛奶 ，推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量，就连购物后，将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢。

　　8、重新布置房间

　　买些你喜欢的室内装饰品回来，然后重新好好布置一下你的房间。花半个小时来收拾房间、搬家具可以让你的全身都得到锻炼，不知不觉的266卡路里的热量就被消耗了。