清火的食物 夏日清火解毒食物排行榜
夏天人们很容易就上火,这个时候就需要吃一些清火解毒的食物来降火解毒,那么你知道夏天吃什么好吗?有哪些清火的食物呢?今天我们就为大家介绍一下夏季清火解毒食物排行榜,大家一起来看看吧。
很多时候,人们喜欢吃冷饮来降火,但是常吃冷饮对人体是不好的,而吃水果不仅清火解毒,还安全健康,下面就是清火解毒食物排行榜,你了解多少呢?
清火解毒食物排行榜
清火水果NO.1:梨
梨含水量高达84%,被称为“天然矿泉水”,鲜嫩多汁,富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,中医认为梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲。拥有这么多功效的梨足以称得是上“清火水果之王”了。
吃梨可以下火,但是梨性凉,生吃梨多了会伤身,容易导致腹泻。而把梨连皮带核煮成汤后能使其寒性降低,而且润肺、润燥、清火的作用更佳。
清火水果NO.2山竹
山竹被称为“果中皇后”不是没有道理的,她含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。且中医认为它有清热降火、减肥润肤的作用。
泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”,因为吃多了榴莲上火时,吃上几个山竹就能缓解,一热一凉,这简直媲美上降火药的功效了,看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了。
清火水果NO.3:火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火,通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。
清火水果NO.4:柚子
柚子有“天然水果罐头”之称,它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分,可降血糖血脂。中医认为,柚子果肉性凉,味甘酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用,它比较温和,是不错的清火水果。
水果的饮食禁忌
水果的饮食禁忌是指某些人不宜食用的水果,主要有以下几种。
1、胃及十二指肠溃疡的病人,如果胃酸过多,则不宜吃李子、山楂、葡萄、杨梅、柠檬等含有机酸较多的水果。
2、心肌梗塞的病人,不宜食用苹果、柿子、莲子等含有鞣酸较多的水果,以免产生较强的收敛作用,加重便秘,导致该病的反复发作。
3、有心脏病及水肿的病人,不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果,以免增加心脏的负担,以及加重水肿。
4、肾炎、高血压患者,不可多食香蕉,香蕉含钾高;柿子含大量柿胶,吃多可加重便秘。
5、小儿、老人和脾胃不好者,不应过于贪食生冷的瓜果,以防损伤脾胃,导致消化不良。
6、女性在经期应少吃或好不吃寒凉的梨、香蕉、荸荠等,否则会导致痛经。
7、育龄青年不宜多食葵花子,否则能引起睾丸萎缩。
8、减肥的人,不要在饭后立即吃水果,否则不利于减肥。
9、病后、产后、脾胃虚寒、消化不良和有习惯性腹泻者,不可多食香蕉、西瓜、柿子和杏等水果,以防加重病情。
结语:以上就是小编为大家介绍的关于清火解毒食物排行榜,大家看了文章中的内容后,对于清火的食物是不是已经了解了呢?是不是知道夏天吃什么好了呢?如果你夏天容易上火,不妨多吃一些这夏家清火解毒食物,轻松降火。