补血喝什么汤 补血的汤有哪些

俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面我们来看看补血喝什么汤。

补血喝什么汤

一、四物汤

材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

1.排骨洗净斩块，汆水捞起。

2.将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净。

3.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

二、圆肉姜枣煲瘦肉

材料：圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

做法：圆肉、红枣洗净，红枣去核。猪瘦肉洗净，切块。一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

三、花生红枣桂圆汤

材料：花生、红枣、桂圆、红糖。

做法：

1.花生用水浸泡两个小时，捞出沥水，桂圆剥去外壳，红枣洗净去核。

2.锅内放适量清水，倒入泡好的花生仁、红枣。

3.大火烧开后，用小火煮三十分钟。

4.然后放放桂圆，继续煮二十分钟左右，最后出锅加入红糖即可。

四、百合白果牛肉汤

材料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。

做法：白果去壳，浸去外衣洗净。百合、红枣洗净，并红枣去核。牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗水量)，武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

看完上文的介绍后，相信大家对补血喝什么汤已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。