晚上睡不着觉怎么治？
问题描述：
已经连续有好几天晚上我都睡不着觉，导致白天整个人都很累，请问晚上睡不着该怎么治？
答
如果是因为白天睡眠时间过长而影响了晚上的入睡，此时应该减少白天的睡觉时间；其次，在睡觉之前应该保持平稳的心态，避免有剧烈的运动，且可以选择喝一杯温牛奶或者用热水泡脚，可以帮助放松身心，有较好的助眠效果。如果失眠症状较为严重，还可以及时去医院检查，必要时在医生的指导下应用助眠安神类的药物进行调理，自己不能随便乱服药，以免影响人体健康。
已经连续有好几天晚上我都睡不着觉，导致白天整个人都很累，请问晚上睡不着该怎么治？
如果是因为白天睡眠时间过长而影响了晚上的入睡，此时应该减少白天的睡觉时间；其次，在睡觉之前应该保持平稳的心态，避免有剧烈的运动，且可以选择喝一杯温牛奶或者用热水泡脚，可以帮助放松身心，有较好的助眠效果。如果失眠症状较为严重，还可以及时去医院检查，必要时在医生的指导下应用助眠安神类的药物进行调理，自己不能随便乱服药，以免影响人体健康。