失眠多梦说梦话怎么治疗?

问题描述:

这段时间一直失眠,而且还总是出现多梦说梦话的现象,请问医生失眠多梦说梦话怎么治疗?

失眠多梦说梦话需要先调整好生活作息,避免白天工作压力过大,还应学会自我减压,晚上睡觉前不建议饮用咖啡或者浓茶等刺激性饮品,以免导致脑细胞处于兴奋的状态,加重失眠、说梦话的现象。平时饮食上可以适当多吃宁心安神的食物,比如莲子、百合、酸枣仁、板栗等,还可以进行针灸、艾灸或者头部按摩等中医治疗来改善睡眠,失眠严重者可以遵医嘱服用辅助睡眠的药物来治疗。