怎样治疗严重的失眠有什么好方法？
问题描述：
我失眠的症状非常严重，都影响到我日常的生活了，想咨询下医生怎样治疗严重的失眠？有什么好方法？
答
失眠严重者饮食上可以适当多吃宁心安神的食物，比如酸枣仁、温牛奶、莲子等，也可以遵医嘱服用宁心安神的中药来调理。其次还可以进行心理治疗，白天午睡的时间不超过半小时，还应减少卧床的时间，其次还应保持饮食清淡，避免饮用浓茶、咖啡、酒精等刺激性饮品，睡觉前三到四小时不建议剧烈运动。如果失眠已经严重影响了白天的生活，可以遵医嘱服用苯二氮卓类药物来治疗。
我失眠的症状非常严重，都影响到我日常的生活了，想咨询下医生怎样治疗严重的失眠？有什么好方法？
失眠严重者饮食上可以适当多吃宁心安神的食物，比如酸枣仁、温牛奶、莲子等，也可以遵医嘱服用宁心安神的中药来调理。其次还可以进行心理治疗，白天午睡的时间不超过半小时，还应减少卧床的时间，其次还应保持饮食清淡，避免饮用浓茶、咖啡、酒精等刺激性饮品，睡觉前三到四小时不建议剧烈运动。如果失眠已经严重影响了白天的生活，可以遵医嘱服用苯二氮卓类药物来治疗。