早醒型失眠醒后怎么办？
问题描述：
我最近工作压力有点大，睡眠质量很差，很早就醒了并且醒后难以入眠，朋友说这叫早醒，请问早醒型失眠醒后怎么办？
答
早醒型失眠的患者醒后应保持良好的心态，避免胡思乱想，避免长期处于压力过大、焦虑、抑郁等不良的情绪，可以适当的喝一杯温热的牛奶，其中含有镁元素，具有镇定神经的作用，也可以放一首舒缓的音乐，能够使神经放松，有助于睡眠。如果是抑郁症导致的，应积极的进行心理治疗，也可以配合药物治疗，常用的有盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片等。
我最近工作压力有点大，睡眠质量很差，很早就醒了并且醒后难以入眠，朋友说这叫早醒，请问早醒型失眠醒后怎么办？
早醒型失眠的患者醒后应保持良好的心态，避免胡思乱想，避免长期处于压力过大、焦虑、抑郁等不良的情绪，可以适当的喝一杯温热的牛奶，其中含有镁元素，具有镇定神经的作用，也可以放一首舒缓的音乐，能够使神经放松，有助于睡眠。如果是抑郁症导致的，应积极的进行心理治疗，也可以配合药物治疗，常用的有盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片等。