几乎每天晚上睡觉都说梦话怎么办？
问题描述：
舍友跟我说我最近一段时间几乎每天晚上睡觉都会说梦话，请问几乎每天晚上睡觉都说梦话怎么办？
答
一般情况下，建议患者在睡前的时候可以喝一杯热牛奶，能够有效的改善睡眠质量，减少说梦话的次数，主要是因为牛奶中含有丰富的色氨酸，具有抑制大脑兴奋的作用。其次，患者睡前的也可以使用热水泡脚，可以促进全身的血液循环，缓解疲劳，从而起到安神助眠的作用。另外，患者还可以多吃些苹果、香蕉、鲜藕、葵花籽等食物。必要的时候则需要遵医嘱服用营养神经的药物，例如维生素b12、甲钴胺、谷维素、安神补脑液。