木瓜的好处 吃这种水果美肤效果好
木瓜在水果中不算是很突出的一个，但是实际上它的好处是很多的。吃木瓜存在一些禁忌，也就是说不是所有人都可以吃它，这样可能会产生一些问题。木瓜的做法有哪些?想吃美味的木瓜，注意方法很重要，具体请看下文的介绍吧!
1、美肤
吃木瓜对于我们的皮肤是很好的，木瓜中的维生素C含量很多，我们都知道维生素C是可以美白的，还能淡化斑点。另外木瓜里面还有一种叫做木瓜酶的成分，它能促进消化，让我们的体内的毒素更快的排出去，体内没有毒素了，皮肤也会更好。
2、促进新陈代谢
木瓜中的膳食纤维很多，可以促进肠道的蠕动，这样能提升人的代谢能力，还能帮助解决便秘问题。如果你的便秘比较严重，建议你直接吃半个木瓜，吃了之后轻轻的按摩一下自己的小腹，慢慢的你就会有排便的感觉了，效果是很好的。
3、减肥
吃木瓜对于减肥的效果也不错，木瓜里面的维生素A是一种能够防止脂肪堆积的成分，而维生素B能让脂肪更快的代谢，所以说在减肥的朋友应该多吃木瓜。木瓜可以代替一部分的主食，坚持吃一个月左右，你就会看到自己变瘦了。
4、丰胸
青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。
5、抗发炎
木瓜对抗发炎的状况有良好的功效，它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。
6、清心润肺
生食木瓜可纾解喉咙不适，而如果把木瓜用冰糖炖，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心润肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一点，可把青木瓜打成青木瓜汁饮用，效果会更佳。
7、低卡又饱肚
半个木瓜只含80kcal，食半个已经非常饱肚，减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外，也可选择煮成木瓜鱼汤，边饮汤边食木瓜，既清润又美味。
木瓜的做法
木瓜鲜奶露
材料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。
做法：木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。
功效：常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。
木瓜橘子汁
材料：木瓜1个，桔子130g，柠檬50g。
做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。 再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木 瓜汁混合，搅匀即成。
功效：饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是老幼皆宜的饮品。
木瓜麦片牛奶汁
材料： 去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、糖酌量。
做法： 木瓜切粒，与全脂牛奶 搅成汁後，加入即溶麦片，再酌量加入糖。
木瓜炖牛排
材料：木瓜1个，牛排200克，蒜末，辣椒少许，蚝油，高汤，米酒适量。
做法：用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。将木瓜切成条状，先用小火过油。用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。
功效：木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等，木瓜则有大量的维他命C，两者一同食用可使营养均衡。
1.木瓜虽好不能多吃
木瓜中含有番木瓜碱，番木瓜碱经过提纯后大量服用，有中枢神经被麻痹的可能，人体会产生轻微的中毒症状，当然，适量食用木瓜并不会中毒，反而能对抗结核杆菌以及各种寄生虫，有抗菌杀虫的作用。
2.孕妇不宜食用木瓜
原因还是木瓜中的番木瓜碱，因为番木瓜碱可能会引起孕妇的子宫收缩， 食用后产生腹痛感，不过不会对腹中胎儿的生长带来伤害。
3.过敏体质患者慎食木瓜
皮肤过敏的人食用木瓜，可能会造成病情加重，如果接触或者食用木瓜产生皮肤过敏的症状，请及时就医。
总结：如果是从来都没有吃过木瓜的孩子，那么在第一次吃的时候应该要注意量，不能吃的太多了，否则可能会造成过敏的问题。木瓜虽然说营养价值很高，但是不能吃的太多，还是应该要注意量的，一个正常大小的木瓜，建议两到三个人一起吃。