木瓜的功效 经常吃这种水果可以健脾消食
木瓜是比较常见的一种水果，它甜美可口所以喜欢的人非常多，常吃木瓜能够为身体带来很多比较好的功效，它还可以为人体提供能量。木瓜的吃法比较多，除了直接食用，人们还喜欢将它做成菜式，木瓜是有禁忌的，感兴趣的朋友一定要继续看哦。
1.健脾消食
常吃木瓜可以健脾消食，主要是因为在木瓜当中含有丰富的木瓜蛋白酶，这种物质可以将脂肪分解为脂肪酸;并且有一些研究显示，木瓜中含有一种酵素，这种物质能够消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，所以吃木瓜有健脾消食之功。
2.补充营养
木瓜是一种很有营养的水果，在它当中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质等，也含有人体需要的脂肪、多种维生素及多种必需的氨基酸，这些营养物质能够为身体补充养分，常吃木瓜还可以很好的增强机体的抗病能力，所以大家可以常吃木瓜。
3.抗痨杀虫
很多人应该不知道，木瓜能够起到杀虫的效果，它会有这样的功效，主要是因为木瓜中含有丰富的番木瓜碱和木瓜蛋白酶，这两种物质有比较好的抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，所以大家可以用木瓜杀虫抗痨。
4.通乳丰胸
木瓜中的凝乳酶有通乳作用，另外，木瓜酵素含有的丰胸激素及维生素A等养分，能够刺激女生的荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺通畅，达到丰胸的目的;番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故也可用于治疗淋巴性白血病。
5.抗痉挛
木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
木瓜的吃法
一、木瓜牛奶
材料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。
做法
1.选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。
2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。
鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。
二、木瓜果盘
把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。口感软滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分好不要去皮、刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，几天内眷吃完。不要冷冻保存，以免口感不好。部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味，是正常现象，敬请安心食用。
三、木瓜牛奶椰子汁
材料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。
做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。
功效：含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。
四、木瓜鲜奶露
材料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。
做法：木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。
功效：常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。
1、忌和味道湿热的食物吃多
木瓜是一种温暖的食物。吃得太多对身心健康有害。与其他温暖潮湿的食物一起食用，会改善身体的热气，导致容易上火、严重便秘、口干等不适，危及身心健康。
湿热的食物有榴莲、番石榴、桃子、栗子、荔枝、大樱桃、桂圆、牛肉、羊肉、鳗鱼、牡蛎干等。
2、忌和含有胡萝卜素的食物吃多
木瓜含有丰富多彩的胡萝卜素，食用后可以补充，并转化为人体内的维生素D，因此食用后对眼睛和皮肤都有好处。但是胡萝卜素摄入过多会在人体内积累，造成皮肤发黄，损害外观。
含有胡萝卜素的食物包括胡萝卜、西兰花、柿饼、杏子、西红柿、荠菜、萝卜蔬菜等。
3、对木瓜皮肤过敏忌吃
木瓜也是常见的过敏原之一。有些人吃木瓜会出现不同的过敏症状，如皮肤红肿发痒、腹泻、恶心呕吐、头晕等。如果吃木瓜皮肤过敏，就不能再吃了，否则会引起过敏症状，严重危及身心健康。
结语：上文已经为大家介绍了木瓜的功效，我们现在对木瓜应该有了一些了解，喜欢吃木瓜的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，还可以预防一些疾病的出现，不过大家要知道在吃木瓜的时候要了解它的禁忌。