减肥不吃主食用什么代替？
问题描述：
我最近在减肥，朋友让我减肥的时候不要吃主食，可以用其他的食物来代替，请问减肥不吃主食用什么代替？
答
其实没有减肥不吃主食的说法，只是可以用粗粮来代替白米饭等主食，比如玉米、红薯、荞麦和高粱等。因为粗粮的热量相对比较低，并且含有大量的膳食纤维和微量元素等营养物质，能够增加机体的饱腹感，减少其他食物的摄入量，同时可以促进胃肠蠕动，使肠道内的食物残渣排出体外。在减肥期间要注意荤素搭配，禁忌节食减肥，平时要加强体育运动，比如跑步、游泳和跳绳等。
我最近在减肥，朋友让我减肥的时候不要吃主食，可以用其他的食物来代替，请问减肥不吃主食用什么代替？
其实没有减肥不吃主食的说法，只是可以用粗粮来代替白米饭等主食，比如玉米、红薯、荞麦和高粱等。因为粗粮的热量相对比较低，并且含有大量的膳食纤维和微量元素等营养物质，能够增加机体的饱腹感，减少其他食物的摄入量，同时可以促进胃肠蠕动，使肠道内的食物残渣排出体外。在减肥期间要注意荤素搭配，禁忌节食减肥，平时要加强体育运动，比如跑步、游泳和跳绳等。