维d的作用与功效？

维生素D是一种脂溶性维生素，在体内主要能够参与钙、磷代谢，从而可以维持钙、磷稳定。同时，还能够促进钙的吸收，从而预防佝偻病等疾病。除此之外，维生素D能够在一定程度上缓解骨质疏松。在天然食物中，所含有的维生素D并不是很多，因此有时需要补充外源性的维生素D。但是注意绝对不能过度补充，否则可能会出现一系列不良反应，比如骨关节疼痛、皮肤瘙痒、口唇干裂等。