孕妇可以吃板栗吗 孕妇吃板栗的注意事项

　　板栗相信大家都知道，也相信很多的人都喜欢吃。板栗的功效也有很多，那么孕妇可以吃板栗吗?孕妇在怀孕期间的饮食家里人是非常的关心的。孕妇吃板栗的好处有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　孕妇可以吃板栗吗

　　孕妈妈能吃板栗。孕妈妈吃板栗对胎儿的生长发育以及本身的健康都大有益处，能健脾补肾、进步免疫力、促进胎儿发育，还能协助孕妈妈消除水肿、平缓心情;孕妈妈常吃板栗不只能够健身壮骨，并且有利于骨盆的发育老练，还能消除疲惫，并且健骨强身。

　　板栗中的维生素C含量比西红柿中含有的要高，乃至是苹果的十几倍;含有丰厚的并且全面的微量元素，如钾、铁、锌等，板栗中还富含人体所必须的蛋白质。板栗归于坚果类食物，它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，但其所含的营养成分却是不容忽视的。

　　板栗有很多种吃法，可以生吃也可以熟吃，但是一年付在吃的时候一定要注意不能够吃多了，不然很容易会造成消化不良的情况。

　　板栗的功效

　　1、益气健脾

　　板栗可以益气健脾，因为板栗中含有丰富的碳水化合物，可以让人体产生很多的热量，还可以帮助新陈代谢，这是一件很好的事情。

　　2、小儿口舌生疮

　　由于板栗中含有核黄素。小孩的嘴里生疮的时候，能够出一点板栗，对这个症状是很有优点的，对一些口腔溃疡的问题也有好处。

　　3、老年人的食用佳品

　　板栗中富含维生素C。而我们知道，维生素C可以保持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，还可以防止和医治骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，推迟人体衰老。

　　4、抗衰老

　　板栗是抗衰老的滋补佳品，因板栗中富含的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病。

　　孕妇吃板栗的好处

　　1、板栗有利于胎儿的发育，因为板栗中富含蛋白质和氨基酸。蛋白质是生命的物质基础。孕妇在妊娠期时，胎儿对蛋白质的需求量较高，如果母体蛋白质摄入量不足是会影响胎儿的成长发育的。