孕妇怎么睡觉对宝宝比较好 睡觉要注意这些

　　在怀孕的时候，不止是在饮食上要注意，睡眠对孕妇来说也很重要，不可忽视。随着时间的推移，孕妇的肚子会对睡眠有影响。那么，孕妇怎么睡觉对宝宝比较好呢?孕妇睡觉要注意哪些呢?下面就跟小编一起来看看吧。

　　孕妇怎么睡觉对宝宝比较好

　　左侧卧

　　在怀孕之后，很多孕妇都不了解孕妇应该采用哪种睡姿，因此，很容易造成失眠，让自己很困。那么，正确睡姿是怎样的呢?

　　左侧卧，是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿，会使孕妇安静入睡。

　　一般心脏在左边，所以睡觉时好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态。

　　系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。

　　孕妇采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

　　仰卧不可取

　　许多孕妈妈抱怨怀孕后总是睡不着，孕妇睡觉怎么睡好呢?其实，不可取的就是仰卧睡了。女性怀孕以后，子宫由孕前的40克左右增大到妊娠后期1200克左右，再加上羊水、胎儿的重量，可达到6000克，子宫的血流量也相应增加。

　　若是经常仰卧，子宫后方的腹主动脉会受到压迫，会影响到子宫的供血，影响胎儿健康，此外还可能影响肾脏血液供应。

　　孕妇身体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质，不能及时排出，可引致妊娠中毒症，出现血压升高，下肢和外阴浮肿现象，严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。

　　孕妇仰卧睡觉，还可能压迫子宫后方的下腔静脉，使回流心脏血液减少，影响大脑的血液和氧气供应不足，孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。

　　妊娠中后期，孕妇如果常仰卧睡，子宫也可压迫输尿管，使排尿不畅，容易发生肾盂肾炎。