夏季注意这些事项轻松养胃

　　炎热的夏季总是让人提不起任何的食欲，即使餐桌上有再多的美味佳肴，却也只能是看上几眼。胃口差或者说食欲不振已经成为了现代社会中常见的一种现象。人们羡慕那些胃口好的人，甚至在网络上观看这些“大胃王”的直播，以此来刺激自己的食欲。

　　但是这些方法只能起到暂时的作用，对于实际问题根本无济于事，如果长期保持这种习惯，那么不仅会出现体形消瘦、营养不良的情况，而且还有可能对身体健康产生无法预知的危害。

　　对于这种情况，我们应该采取什么样的措施来从源头上解决呢?其实方法还是有的，不要着急，一起来了解下。

　　1、选择“轻、松、软”的食物

　　一个人胃口差其实不是他不想吃，而是因为消化功能受到了限制，即使强行将食物塞进了肚子，其消化食物的时间也会比正常人多很多。

　　其实这和人们选择食物的种类有很大关系，像过分油腻的食物以及对比较难以消化的食物都是不适合人食用的。

　　正确的方法应该是选择那些带有“轻、松、软”属性的食物，如面包、馒头、麦片、面条等都是非常适合肠胃不好的朋友食用的。因为这些食物不需要反复的咀嚼，而且消化起来也比较轻松，不会对消化系统产生太大的压力。

　　2、食物温度适宜

　　对于胃不好的朋友来说，食物的温度也是一件值得重视的事情。生活中经常会听到“趁热吃”的说法，很多人都信以为真，虽然这种说法有一定的道理，但是这里指的“热”并不意味着烫，如果温度过高，那么不仅有可能会让嘴巴烫伤，而且还会对胃黏膜产生强烈的刺激。

　　要知道，在正常情况下，人的口腔多只能忍受五十多度的温度，如果超出了这个温度，那么就会影响到食物的消化和吸收。而过凉的食物也会让肠胃产生收缩甚至痉挛，对于本来消化功能就不好的人无异于雪上加霜。所以胃不好的人在选择食物的时候一定要保证温度适宜，这样才能保护好肠胃。

　　3、细嚼慢咽

　　现在的生活节奏很快，很多人都将时间花在了工作上，无论做什么事情都讲究效率。甚至连吃饭的时间都严格控制，恨不得几秒钟就将一天三顿饭都解决。但是狼吞虎咽是不可取的，尤其是对于胃口不好的人来说，过快的进食速度会给消化器官带来很大的压力。

　　科学的进食方法是细嚼慢咽，食物在经过了充分的咀嚼后可以大大降低消化的难度，而且在咀嚼的同时口腔还会分泌出唾液，这些唾液会和食物结合在一起，帮助人体提高食物消化的效率。

　　4、三餐定时

　　一日三餐是人们在长期的生活中总结出来的经验，是有着其科学的规律的。如果饮食没有规律，那么也容易对肠胃产生伤害，因为人的胃拥有“记忆”的功能，如果饥一顿饱一顿那么就会让胃无所适从。所以好的方法就是在每天固定的时间吃饭，这样也可以对胃液的分泌进行一定程度上的调节。

　　其它养胃的方法

　　1、及时体检

　　很多人现在都没有体检的意识，认为自己的身体很棒，即使胃口不太好也往往认为是暂时的。但其实及时的体检可以让你对自己的身体健康情况有一个充分的认识，因为有的时候光凭自己的感觉是无法得出正确的判断的。

　　2、经常锻炼

　　生命在于运动，肠胃的虚弱其实在一定程度上也能反映出身体的健康情况，所以空闲的时候非常有必要锻炼一下身体，如跑步、游泳、登山等。不仅可以打发时间、欣赏美景，而且还可以起到提高肠胃消化能力的效果。

　　3、不要一直吃药

　　有些朋友已经认识到了自己肠胃不好的事实，所以采用了吃药治疗的办法。但是是药三分毒，药物只能帮助人解决一时的问题，不可能完全解除你的后顾之忧。而且有些药还有一定的成瘾性，会在不知不觉之间对身体产生危害。

　　正确的方法是去医院接受正规的检查，在了解了自己的实际情况之后再根据医生的建议来采取相应的措施。这样可以在大程度上避免身体健康受到损伤。

　　结语：以上就是今天给大家带来的关于肠胃不好的解决办法的简单介绍。生活中肠胃不好的人越来越多，但是绝大多数人都没有意识到是自己的不健康习惯导致的这一结果，希望通过本文您认识到保护肠胃的重要性，提高自己的生命安全意识。

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