煮饭时加一宝堪比神仙药 10年不用往医院跑

　　米饭几乎是每家每户都要食用的食物，其实米饭自身含有较多的营养成分，对人体健康起到保健的作用，但如果在煮米饭时加上一物则养生的效果堪比吃神仙药，简单点说就是去医院的医药费都省了。所以，赶快看一下煮米饭时应该加什么吧!

　　煮饭时加一宝堪比神仙药 10年不用往医院跑

　　年轻人煮米饭喜欢单独用米煮着吃，而中年人及老年人煮米饭是喜欢加上诸多东西，不但美味而且养生功效极佳，坚持吃的话，10年之内去都很少去医院，但并非任何食材都适合与米饭一同煮着吃，应该用什么煮，小编推荐大家几种食材!

　　绿豆

　　在夏季，绿豆备受人们的欢迎，因为它具有清热解毒的功效，人们一般会用绿豆汤进行解暑，其实除了这个方法之外还可以在煮米饭的时候加点绿豆，不但味道好，而且也可以起到清热解毒的功效。

　　绿豆还有一个功效是诸多人不了解的，这种功效就是抑菌，为何它也具有这样的作用?其实绿豆本身含有的单宁能凝固微生物原生质，可产生抗菌活性，另外，它含有的黄酮类化合物、植物甾醇等物质也是具有抑菌抗病毒的作用。

　　只要在日常煮米饭的时候加点绿豆就可以杀死身体里的病毒，从而达到防病的作用。但小编要提醒大家，并不是任何人群都是适合食用绿豆的，由于它本身偏寒性，对于脾胃虚寒、腹泻的人群好不要食用，反而会加重自身的病情，这点一定要谨记!

　　绿豆与米饭一同煮的比例是需要科学性的，一般按照1:3的比例即可，一般放入电饭锅中像正常煮饭一样即可!

　　红豆

　　红豆也是常见的豆类，古代医者李时珍将它称之为“心之谷”，主要是强调它具有养心的功效。为何它可以养心?因为它本身含有较多的粗纤维素、铁元素等，可以为人体达到行气补血、降压、降脂的作用。

　　对于脾胃不好的人群也是可以适量食用红豆，因为它可以增强人的脾胃功能，从而促进消化能力。

　　红豆除了具有以上几个主要的作用之外，还具有祛湿清热、消除水肿、排毒等功效，可谓是多功能的食物，而且适合诸多人群食用。所以，小编才极力推荐大家食用食物来保健自身的身体。

　　对于这种食物，人们食用它的方式估计只有红豆粥，其实除了这种方式之外，也可以将它与米饭一同煮了食用，味道也是相当不错的，而且功效还会翻倍，其制作的方法也是较为简单，和平时煮米饭的方法差不多。

　　红豆与米饭的比例也是需要科学的量，一般以1:4的比例，但红豆在煮之前好先用水侵泡一下，这样有利于快速煮熟红豆，如果忘记泡红豆，也可以将红豆单独放到高压锅中煮数分钟即可。

　　黑豆

　　诸多人都听过黑豆，但食用它的人群还是比较少的，其实它的功效有很多。不要小看黑豆，如果将它与药物相比，估计药物都没有它好。因为它本身含有较多的蛋白质、矿物质、微量元素，不但可以起到补血的作用，而且还可以起到补肾的作用，男女都适宜食用。

　　多数人不知道该怎么食用这种豆，其实它的食用方式也非常的简单，不要想得很复杂。只要每天在煮米饭的时候加些黑豆就可以了。其实黑豆除了对人体具有以上的作用之外，还具有诸多的作用。

　　对于上班族而言，压力大是再正常不过的事情，暴饮暴食也是常见的，这时也是可以适量食用些黑豆，因为它具有缓解压力及防便秘的功效。另外，爱美的人群也是可以食用它的。对于这种食物的功效是诸多的，只要每天适量食用，可为人体达到保健的功效，且适合诸多人食用，没有毒副作用，可放心食用。