面条的做法 传统食品吃出营养健康

  面条起源于中国,距今已有四千多年的历史。面条是一种制作简单,食用方便,营养丰富,可主食也可快餐的健康保健食品。面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。下面就由小编来为大家介绍几款面条美食吧。

  番茄煮面

  材料

  番茄1个,面条适量(我平时都是做一碗,所以只需要一个番茄,如果做得多,可适量添加番茄),大蒜1畔,豆瓣酱一勺,盐、味精、鸡精等调味适量。

  做法

  1、将番茄洗净,切成片,再切成条,再切成正方颗粒状,大概就大姆指宽度大小。

  2、将大蒜拍扁

  3、洗锅,点火,放入适量油,油烧好后将大蒜、豆瓣酱放入锅内,接着将切好的番茄倒入锅内炒1份钟,即可加适量水。

  4、待水开后,放入适量面条。

  5、煮至6分熟即可放入各种调料(熟度按照个人喜好来),一碗色香味俱全的番茄面即可出锅了。

  担担面

  材料

  银丝面,肉末,豌豆尖,辣椒油,花椒面,盐,味精,酱油,蒜泥,葱花,麻油,芽菜末。

  做法

  1、豌豆尖洗净泥沙,(我用的是菠菜),放入沸水中烫一下后盛在碗中。

  2、锅中坐油炒熟加了生粉的肉末炒熟。

  3、加辣油,味精,花椒面,盐,酱油,蒜泥,芽菜末,麻油调成麻辣味汁。

  4、锅内鸡汤烧沸,下面条煮至断生后捞起,装入豌豆尖垫底的碗内,淋上麻辣味汁,撒上葱花即成。

  家常面条

  材料

  青菜 胡萝卜 菜花 鸭蛋 面条。

  做法

  1、胡萝卜切细条,菜花切成小块,青菜洗净,蛋捣匀。

  2、水烧开,下面条,面条煮八成熟。

  3、锅内放油,烧热,把蛋煎成型,弄成小块状。

  4、锅内放油,烧热,把蔬菜都放入,翻炒,再放入蛋,加入盐。

  5、把八成熟的面条倒入锅内,盖锅,煮熟,放少量味精即可。

  炒面

  材料

  滑子蘑,瘦肉丁,菠菜,玉米面条,葱花。

  做法

  1、锅内放油烧热,加入葱花和肉丁,待肉丁变白后加入蘑菇。

  2、倒入面条,翻动几下后倒入菠菜,后放入几勺酱油和适量盐,待炒面变成金黄色后即可出锅。

  结语:以上就是三九养生堂为您推荐的几种美味面条的做法。面条是中国的传统食物,种类繁多,营养丰富,口感爽滑,老少皆宜。是我们日常饮食非常好的选择。而且面条易消化,早餐吃面条也是很好的选择哦。