糖尿病人能吃什么水果 又有哪些食物要避开
糖尿病是在中老年当中比较常见的一种疾病，如果控制的不好，很有可能会导致其他的很多问题，所以糖尿病人在日常生活中的保健就显得十分重要了。那么你知道糖尿病人可以吃什么水果吗?又有什么食物是绝对不能碰的呢?接下来的文章就将为你解答。
橙子
橙子里面含有大量的维生素和柠檬酸、果胶等等营养物质，这些成分可以帮助降低胆固醇，防治高血压。糖尿病经常会引起很多的心脑血管疾病，因此多吃橙子对糖尿病是非常有好处的。吃橙子的时候榨成橙子汁也具有同样的效果。
火龙果
火龙果如果你吃过就会知道，它的味道非常的清淡，不像多数的水果那么甜，它的含糖量是比较低的，而且它还含有大量的膳食纤维，对糖尿病引起的很多病变都有缓解的作用。火龙果建议糖尿病人吃普通的白色肉品种就可以，红色的会比较甜。
无花果
因为无花果中含有多种的脂类，所以当糖尿病患者发生并发性的便秘的时候，是可以缓解一下的，另外，无花果能够促进消化，增强人的食欲，的那个没有食欲的时候，可以吃一点，是很好的。
苹果
苹果是我们日常生活中常见的水果，苹果里面有很多的维生素和苹果酸，另外还有多于其他水果的钾元素，这些物质能够帮助排除血管中的垃圾，使得血管更加健康，对糖尿病也有缓解作用。每天吃一个苹果就可以达到效果。
西瓜
西瓜含有人体所需的多种营养成分，且不含脂肪和胆固醇，水分多，热量低，适合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超过50克。西瓜有一定的治疗肾炎和降低血压的功效。西瓜还有利尿作用，可以促进体内水分的排出。
山楂
山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等，有助于血管健康。山楂能活血通脉，降低血脂，抗动脉硬化，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。
酒
酒的性质及其对糖代谢的影响饮酒是一些人的嗜好。有相当比例的糖尿病患者有饮酒习惯，由此对糖尿病的控制及并发症的发生和发展带来一定的影响。因此，糖尿病患者好不饮酒，如欲饮只能少量饮用酒精浓度低的啤酒、果酒，并且避免空腹饮用。值得提醒的是，重症糖尿病合并肝胆疾病者，尤其是正在使用胰岛素和口服降血糖药物的患者，一定严禁饮酒。
含糖食物
主要是指含大量简单糖(如葡萄糖、蔗糖)的食物，因为含有大量的糖分，直接影响血糖，对病情非常不利。如，白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、各种果汁、甜饮料、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、果酱、甜面包以及糖制的各种糕点等。
油炸食品
少吃油炸、油煎和油酥的食品，以及猪皮、鸡皮、坚果类(如：花生、瓜子、腰果、松子、核桃等)等含油脂高的食品。
重口味食物
糖尿病患者饮食尽量平淡不可过咸，避免摄食加工或腌制的食品，烹调食品采取炖、烤、烧、清蒸、水煮、凉拌等方法，避免用勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹调方法。
高脂食品
高脂食品及高胆固醇类食品。糖尿病患者容易出现高脂血症，这是导致多种慢性并发症的基础，因此必须严格限制胆固醇的摄人量。含胆固醇高的食物有动物油、黄油、奶油、肥肉、动物内脏及脑髓、蛋黄、松花蛋等。
花生和瓜子
花生和瓜子是一种高热量、高脂肪的食品，比如花生、瓜子和核桃，所含的热量比同等重量的猪肉还要高上几倍，大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制，间接地影响血糖和血压的控制。
甜品
甜品基本不碰、米饭不能吃饱，水果不能吃多。 禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等;好也不要饮酒。
充分的睡眠
日常生活中，良好的 眠能够保持身体的健康，要注意养成有益的 眠习惯。 睡眠时间，30多岁的人应为8小时，40 -- 50岁的人为7小时30分钟左右，60 -- 77岁则要8小时30分钟才够。 就寝前避免喝咖啡和茶，水也少喝，心情 放松，不能有饥饿感。
避免过度疲劳和压力
饭后血糖上升， 轻微的运动可分解肌肉中的糖份，能降低血糖，减少胰岛素用量，控制饮食可以限制一天的所需能量，运动可以消耗体内多余的热量，对糖尿病十分有效。糖尿病人皮肤易受感染，要经常保持皮肤的清洁 干爽。过度运动对糖尿病人十分危险，会是血液中的酮体突然增加。
总结：其实糖尿病人能吃的水果也是比较多的，橙子、苹果、火龙果和山楂等等都可以吃，另外很多人都认为西瓜这么甜，糖尿病人肯定不能吃，其实吃少量的西瓜是没有问题的，但是一定要记得不能超过五十克就可以了。希望本文可以帮助到大家!