西红柿可以减肥吗 多吃西红柿减肥快速

　　西红柿是很多美女们都爱吃的一种食物。有些人想要知道西红柿可以减肥吗?其实西红柿的功效非常多，吃西红柿不仅仅可以帮助我们美容养颜，还可以减肥瘦身。接下来就让我们说说西红柿减肥法吧!

　　西红柿可以减肥吗

　　西红柿是全面瘦身的代表减肥食品，如今，色泽鲜艳、味美可口的西红柿，在市面上便宜又新鲜，何不用它来让自己苗条下来呢?下面，爱购频道小编就教你几个西红柿减肥新花招，和你一起用西红柿来创造7天减10斤的瘦身传奇。

　　小小西红柿的大大瘦身力

　　西红柿：100克 热量：约16卡路里

　　西红柿的功效

　　减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等。

　　西红柿的减肥优势

　　1、西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。

　　2、西红柿中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养

　　3、西红柿独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。

　　西红柿减肥法，你喜欢哪一种

　　西红柿减肥法多种多样，MM可以选择适合自己的减肥方法。

　　简单：简易派西红柿瘦身法

　　方法一：饭前吃西红柿或喝西红柿汁

　　瘦身效果：周减4-7斤

　　瘦身tips：饭前吃1个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体所消化，在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。

　　方法二：午餐或晚间西红柿减肥法

　　瘦身效果：周减5-8斤

　　瘦身tips：午餐或晚餐其中一餐只吃西红柿，其余正餐正常进食并保证有营养，烹调时要注意少油少盐少糖，连续进行一个星期，一个月只可进行一次。

　　疯狂：意志派西红柿减肥法

　　一周瘦10斤西红柿减肥食谱

　　早餐：西红柿1个，水煮蛋1个，喜欢的水果1个。

　　午餐：西红柿1个，水煮蛋1个，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份，全麦面包1片，喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。

　　晚餐：西红柿1个，胡萝卜或水煮芹菜适量，全麦面包1片，无糖的茶或咖啡1杯。

　　减肥方法：一周7天按照此餐单饮食，如果感到饿的话，可以适量吃苹果、橙子等低热量减肥水果。

　　一月瘦14斤西红柿减肥食谱

　　早餐：全麦面包1片，西红柿1个或西红柿汁1杯。

　　午餐：西红柿1个，凉拌豆腐1份，西红柿汁或综合蔬菜汁1杯。

　　晚餐：西红柿汤半碗，水煮青菜1份。

　　减肥方法：一个月中，只需每周3天执行这份减肥食谱，其他时间正常饮食，但晚餐要杜绝淀粉类、油炸类食物。

　　瘦身特别推荐：强力瘦身西红柿佳肴

　　1、西红柿苹果包心菜汁

　　材料：西红柿2个、苹果1个、包心菜100克、蜂蜜少许。

　　做法：

　　①将西红柿、苹果洗净切块，将包心菜洗净、切块。

　　②将所以材料一起放进榨汁机中，加入250c.c.的开水榨汁，然后加入适量的蜂蜜即可。

　　2、西红柿芹菜瘦身汤

　　材料：猪瘦肉250克、西红柿250克、芹菜250克。盐、味精、生姜各适量。

　　做法：

　　①瘦猪肉洗净切片，焯水待用。

　　②水煮滚，放入猪肉、芹菜、西红柿、生姜，用大火煮10分钟，再转文火煮90分钟，加入盐和味精即可食用。

　　结语：小小西红柿拥有减肥大功效。在日常生活中，西红柿是一种酸性食物，多吃西红柿不仅仅可以开胃，对于美容养颜减肥瘦身都有着很不错的功效。平时的时候，吃点西红柿，让你的身体健康又美丽!