治疗耳鸣的最佳方法 耳鸣有哪些原因

　　生活中，大家应该经常会出现一瞬间的耳鸣的现象，那么这种现象，到时候是什么情况呢?治疗耳鸣的佳方法是什么呢?耳鸣有哪些原因呢?相信大家很想知道，下面就让我们来好好看一下吧。

　　治疗耳鸣的佳方法

　　1、改变不良习惯

　　首先一些不良的习惯也是会导致耳鸣的，例如经常喝咖啡或者是抽烟，尤其是抽烟或使血氧的降低，而内耳毛细胞对氧很敏感，这样几乎造成伤害。

　　2、减少脂肪的摄入

　　少摄入脂肪，因为这样会让血脂变高，血液的粘稠度就会增大，引起动脉硬化。而内耳对这些也很敏感，当出现血液循环障碍的时候，严重还会导致耳聋。平时要少吃动物肝脏、蛋黄等。

　　3、减少情绪波动

　　神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界，则症状会自然消失。

　　4、呼吸调节

　　呼吸调节也很方便，每晚睡觉，取侧卧(左右都成)双手中指紧塞双耳孔，放松身体，呼气时(吸气不管)将气送至足心(注意力放在足心)，如果你有鼻塞，不出三分钟即可通气(鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鸣)，每晚做十分钟即可。

　　5、穴位按压以改善耳鸣

　　例如按压合谷穴(位于手背，拇指与食指之间，虎口位入约两吋)、听宫穴(紧贴耳屏前方，张开口后的凹陷处)和下关穴(位于耳前方，颧骨下凹陷处)。每个穴位可反复按压一分钟，有助改善耳鸣问题。另外，如同时有头晕问题，可按压太冲穴(位于足背，拇趾与二趾中间对上两吋)，一并改善情况。

　　6、常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

　　7、多吃含铁丰富的食物

　　缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。含铁丰富的食物包括猪肝、牛肉、猪肉、鸡肝、猪肾、鸡血、大豆、蛋黄等。