糖尿病能吃什么水果 糖尿病不宜吃这些食物

　　糖尿病困扰着很多人，因为要控制血糖，他们在日常生活中有很多食物不能吃，甚至有的人都不知道该吃什么好了。那么，糖尿病能吃什么水果?糖尿病不宜吃的食物有哪些?糖尿病饮食注意事项是什么?一起来看看吧。

　　糖尿病能吃什么水果

　　水果中含有对人体很多有益的营养物质，但是糖尿病患者因为担心摄入水果而导致血糖过高，所以不敢吃含糖比较高的水果，其实一些水果的含糖类比较低，糖尿病患者是可以适当食用的。那么，糖尿病能吃什么水果?

　　1、无花果——降糖关键点：酸类、酶类

　　无花果能帮助消化，促进食欲。它含有多种脂类，有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，预防冠心病。

　　2、火龙果——降糖关键点：高纤维、低糖分、低热量

　　火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效，并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症，很适合老年人食用。

　　3、橙子——降糖关键点：含糖量低

　　橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。橙子含有维生素P，能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。

　　4、苹果——降糖关键点：果胶、膳食纤维

　　苹果中含有比较多的钾元素，所以对高血压患者很有好处。另外，苹果中含有丰富粉维生素、苹果酸等，所以能人体内的脂肪加快分解，经常食用苹果还可以预防肥胖。

　　5、西瓜——降糖关键点：水分多、热量少

　　西瓜含有人体所需的多种营养成分，且不含脂肪和胆固醇，水分多，热量低，适合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超过50克。西瓜有一定的治疗肾炎和降低血压的功效。西瓜还有利尿作用，可以促进体内水分的排出。

　　6、山楂——降糖关键点：钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱

　　山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等，有助于血管健康。山楂能活血通脉，降低血脂，抗动脉硬化，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。