20题测出你的肠道有多老
肠道是食物消化与吸收的地方,对于它的重要性不用小编再做说明,今天小编要与大家聊的是关于它的衰老,你看上去年轻貌美但你可知道你的肠道年轻是多大吗?想知道的朋友下面就来测试下吧!
你的肠道有多“老”?不知道吧,下面这一套自测题可以帮你找出答案哦~
1.吃饭时间不定
2.蔬果摄取量不足
3.平时吃的食物非常精、细,不喜欢或不经常吃粗粮
4.喜欢吃肉类
5.常吃夜宵
6.不用力就很难排便
7.上完厕所总觉得没有排干净
8.大便很硬很难排出
9.大便形状是一颗颗的
10.有时排便很软或腹泻
11.排便的颜色变化
12.排便时间不定
13.常抽烟
14.脸色常不佳,看着苍老
15.肌肤粗糙或长痘等
16.觉得运动量不足
17.不易入睡
18.经常感到压力
19.早上经常慌张匆忙
20.常熬夜、睡眠不足
选择0项,说明肠道年龄比实际年龄年轻,是理想的状态;选择4项以下,肠道年龄=实际年龄 5岁,肠道年龄比实际年龄稍高一点,要注意肠道健康;
选择5~10项,肠道年龄=实际年龄 10岁,肠道已有老化情况,要注意饮食及作息正常;选择11~15项,肠道年龄=实际年龄 20岁,肠道已老化并走下坡路,要彻底改变饮食及生活习惯;选择16项以上,肠道年龄=实际年龄 30岁,肠道健康状况非常糟糕,提醒你需要寻求医生的帮助了。
这套题之所以可以作为肠道健康程度的简单评估,是因为其中涉及了日常饮食习惯、排便习惯、大便性状、生活习惯及一般身体状态等多方面情况。
其中,第1~5题是饮食习惯评估。饮食没有节律会引起肠道分泌及运动功能的失调,而过多摄入肉类等高脂肪、高蛋白食物,粗纤维食物摄入减少,会使粪便通过肠道的速度减慢,使致癌废物与肠结膜接触时间延长,易诱发癌变。
第6~12题是排便习惯及大便性状的评估。大便不规律容易破坏肠道正常的生理节律;大便干结、排便费力提示有便秘,便秘会使有害物质在肠道停留时间延长,有时便秘还提示肠道有梗阻;腹泻、大便颜色改变提示肠道炎症、功能紊乱甚至肿瘤的形成。
第13~20题是生活习惯及一般身体状态的评估。吸烟时,香烟内的尼古丁等多种致癌物会进入体内诱发肿瘤;熬夜、压力大、紧张情绪会影响生物钟正常节律,并使免疫系统功能紊乱,肠道动力减弱,导致肠道功能性疾病的发生;面色不好,皮肤粗糙则提示肠道内废物蓄积太多。
常见的肠道疾病1、细菌性痢疾:由痢疾杆菌引起。病菌常存在人的粪便里,人吃了被污染的食物,就会感染。开始腹痛,腹泻以后粪便越来越少,而且有脓血。一天之中腹泻数量很多,病人畏寒发热,体温可高达38—40℃,伴有头痛和全身不适。
常见的肠道疾病2、霍乱:由霍乱弧菌引起。典型病人多为突然发病,以剧烈腹泻开始,然后呕吐,多无腹痛,每日大便数次、十数次或更多,少数重型病人粪便从肛门直流而出,无法计数。大便性状初为稀便,后为水样便,以黄水样或清水样多见,少数为米泔样或洗肉水样。由于严重泻吐,病人可引起小腿肚和腹部肌肉痉挛,严重者因循环衰竭而死亡。
常见的肠道疾病3、大肠杆菌肠炎:由大肠杆菌感染而引起。一般起病缓慢,主要表现为腹泻,每日3—5次,为黄色蛋花样便,量多,随病情发展可出现发热、呕吐、食欲不振、腹痛等症状,亦可出现粘液血便、里急后重等与菌痢相似的症状。