血压高怎么调理才会降

血压偏高是一种常见的症状，在生活当中，我们常常见到老年人血压高，这对人体的健康不利。气温变化，血压容易升高，患者会出现头痛、头晕、失眠等症状，严重者会有中风、偏瘫危险。那么血压高怎么调理才会降低呢？接下来为大家详细解答这个问题。

血压高怎么调理才会降

1、药物调理

血压高的患者需要服用调整血压的药物，配合良好的生活习惯调理才能降下来，常选择的药物是钙离子通道阻滞剂，β受体阻滞剂，利尿剂以及ACEI类药物，如果心率慢不要选择β受体阻滞剂类药物。

2、进行适量运动

适量的运动能舒筋活络、畅通气血、缓解人的紧张情绪，有利于控制血压。高血压患者可选择户外散步、慢跑、打太极拳、练气功等节律慢、运动量小的运动项目，并且以活动后不感到疲倦为度。寒凉可使人的血管收缩，导致血压升高，故老年高血压患者在冬季宜选择室内运动，也可做爬楼梯运动。

3、合理地休息

对于高血压患者来说，合理地休息是十分重要的。尤其是老年患者，因其各种脏器均已衰退，更应注意休息，避免过度劳累，每日需保证7～9个小时的睡眠时间。还应节制房事，以防止房劳过度，损体伤神。

4、饮食清淡

食盐中的钠离子可引起人体内的水分潴留，从而增加血容量，引起血压升高，进而加重心脏负担。因此，高血压患者要坚持饮食清淡的原则，一般每日食盐的摄入量应控制在3～5克以下。要多吃蔬菜和易消化食物，少吃肥甘厚味之品，特别是要少吃动物脂肪和内脏，以避免肥胖及动脉粥样硬化。每餐不宜吃得过饱，特别是晚餐要吃得少些。要戒烟限酒，不饮烈性酒，可饮少量葡萄酒，饮茶宜清淡，特别是睡前忌饮浓茶和咖啡，以免影响睡眠，甚至导致血压升高。

以上就是有关血压高怎么调理才会降的全部内容，希望可以给大家带来帮助。服用药物期间可以喝一些山楂茶和玉米须茶，不能吃太油腻的食物，也不要吃咸菜，可以吃一些青菜，莲菜，绿豆粥，醋泡花生，纯奶等食物，保持大小便通畅，保持心情愉悦不要与人发生吵闹。