吃水果的注意事项 短命的人竟都吃过这种水果
大家肯定都觉得,多吃水果身体好,在这个美好的夏天,敞开肚子吃水果会怎么样呢?专家告诉你,太爱吃一种水果反而会让你短命!不了解水果属性,一味地狂吃,会对身体造成很大伤害,不信就来看看!
短命的人竟都吃过这种水果
1、杏
杏是营养极为丰富的一种水果。有非常多的蛋白质、钙还有磷等这些矿物质,经常吃杏有很大的好处,而且重要的是它能起到防癌的作用,还有美容功效哦!
切记:体热者少吃,多吃会有口感舌燥还有各种上火的不良症状。俗话说桃养人,杏伤人。
2、李子
李子口味独特,酸甜可口,收到很多人的喜欢。这种水果有养阴、润便的功效,还对气血两亏有很好的效果。
切记:虽然一般人都能吃这种水果,但是需要注意的是,这种水果多吃会引起虚热脑胀,对脾胃也有很大伤害。并且李子和蜂蜜、鸡鸭肉一起吃会损伤五脏。一定要注意!
3、菠萝
菠萝是一种口味极好且鲜美多汁的水果。菠萝里富含很丰富的蛋白质、维生素群,还有较为丰富的矿物质,比如钙、铁、磷等。可以帮助人体促进血液循环,帮助消化,还有女士们喜欢的一项,它还有减肥美容等功效哦。
切记:菠萝一定要用盐水浸泡后再吃。因为菠萝中富含独特的强酵素,直接使用会损伤胃粘膜。而且平时吃太多菠萝也会对胃引起不必要的负担。建议食用菠萝适量即可。切不可代餐。
4、牛油果
牛油果是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、蛋白质、钠、钾、镁、等元素,味淡,微香,去皮食用有一股牛油的气味。牛油果有健胃清肠的作用,还有降血脂、胆固醇,保护心血管等强大功能。
切记:牛油果不能与西瓜同食,食用后会引起腹泻等严重情况。
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。
对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。
四、柠檬
可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。
国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。
五、葡萄
葡萄中含有丰富葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。
哪些水果不能晚上食用
1.西瓜
西瓜有利尿的功能所以晚上睡觉前不要吃西瓜,吃多了不仅对肾脏有负担而且还会频繁的上厕所,严重影响到休息。
2.香蕉
香蕉的含糖量非常高并且还有助于排便,但是晚上我们的身体器官是休息的或者是工作比较慢的,大部分的糖类留在体内,就很容易变成脂肪,让我们发胖。
3.荔枝
荔枝性温,晚上睡觉之前吃多了荔枝就很容易上火,并且也很容易出现荔枝病,荔枝病的主要发病症状就是头晕乏力、出虚汗等,而且荔枝的糖分含量也很大,晚上吃多了不利于我们的身体健康。
4.甘蔗
甘蔗的糖分很高,必然是会产生热量的,所以我们尽量晚上不要吃太多,甘蔗的糖分主要是由蔗糖、果糖、葡萄糖这三种成分构成的,含糖量丰富,但是晚上吃完就睡觉是很容易导致发胖的,糖尿病患者一定要禁食。
5.葡萄
葡萄当中含有多种发酵糖类物质,大多数都是对牙齿有着比较强的腐蚀性的,晚上吃葡萄,糖分在口腔内停留的时间就会很长,也就很容易导致蛀牙。
6.甜橙
晚上吃橙子,身体没有办法消化,就会一直囤积着,时间长了就会损伤到肝气,发虚热,也会出现消化不良等症状,所以我们要控制好自己,晚上不要吃甜橙。
结语:以上为大家介绍了有助于保健身体的水果,经常熬夜的人们一定要经常吃,对于身体健康有好处。好还是尽量减少熬夜的时间,做到早睡早起,形成健康有规律的作息时间,对身体健康才是好。