这样的香蕉竟有超出想象的功效

　　每天吃一根香蕉，是如今很多养生人士都会做的事，那么香蕉的功效与作用有哪些呢?我们应该吃怎样的香蕉呢?香蕉怎么做好吃呢?今天我们就来和大家探讨一下，究竟香蕉的吃法有哪些以及选择什么样的香蕉。

　　如果仔细观察，你会发现很多人都喜欢买青一点的香蕉，这是因为香蕉很容易成熟至烂，但是有的人香蕉买回去后并没有等香蕉颜色变黄才吃，其实香蕉越成熟它的免疫活性才更高，而香蕉熟了的标志就是表皮上会出现黑斑，黑斑越多，它的免疫活性更高。

　　香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。

　　在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，透过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。

　　研究显示，香蕉可以提供足够能量，除此之外，香蕉还能帮助人们克服或治疗多种病症。

　　1、抑郁症

　　患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。

　　2、贫血

　　香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。

　　3、高血压

　　香蕉含极高量的钾，但盐份低，理想是降血压。近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。

　　4、脑力

　　研究显示，香蕉中含有丰富的钾质，能够帮助人们提高专注力，对于学生来说是非常有帮助的。

　　5、便泌

　　香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。

　　6、宿醉

　　香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物。

　　7、心绞痛

　　香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。

　　脆皮香蕉

　　材料

　　香蕉350克。

　　调料

　　色拉油50克，鸡蛋120克，小麦面粉10克，白砂糖10克，香油10克。

　　做法

　　1.香蕉去皮，从中间切开，切成寸段。

　　2.鸡蛋打散，和面粉、香油一起入碗中拌匀，再放入切好的香蕉段拌匀。

　　3.锅中放油烧热，把蘸好糊的香蕉段依次放入锅中，炸成金黄色，捞出沥干油，放入盘中，撒上白糖即可。

　　香蕉巧克力松糕

　　材料

　　黄油50克，细砂糖40克，盐1/8小匙，全蛋(约110克)2颗，低粉100克，泡打粉1/2小匙，熟香蕉(去皮净重)100克，烘焙用巧克力豆(10克用于表面装饰)30克。

　　做法

　　1.黄油提前取出室温软化，加入细砂糖打发。

　　2.打至松发后，加入1/2全蛋液充分打均匀，再加入另外的一半蛋液打均匀。

　　3.加入混合好过筛的面粉及泡打粉。

　　4.加入切成碎粒的香蕉，后加入巧克力豆。搅拌均匀。

　　5.装入纸杯内至7-8分满，表面撒巧克力豆。

　　6.烤箱180度预热，倒数第二层，上下管20分钟。

　　自制香蕉冰糕

　　材料

　　香蕉三根，酸奶400克，蜂蜜或白糖。

　　做法

　　1.香蕉三根，去皮切块，用搅拌机或榨汁机搅打成糊。

　　2.酸奶400克，与香蕉糊混合。喜欢甜的可以放蜂蜜或者白糖，搅拌均匀，倒入模具中，放冰箱冷冻4个小时即可。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的关于香蕉的相关信息，通过上文的了解，相信大家已经知道了香蕉的功效与作用，知道了香蕉怎么做好吃以及香蕉的吃法，所以我们要正确选择香蕉，来帮助我们防治一些病症。