哺乳期不能吃的东西 哺乳期吃什么好
在哺乳期的时候，身体没有恢复，孩子还要喂奶，所以妈妈们在饮食方面都有诸多的禁忌。有很多食物都是不可以吃的，如果吃错了东西，伤害了身体不说，可能会导致回奶或者通过奶水给传递给孩子。今天我们就来看看，哺乳期有哪些东西不能吃。哺乳期不能吃的蔬菜有哪些?哺乳期不能吃的水果有哪些?哺乳期可以吃什么?一起来看一下吧。
1、辛辣食品和咖啡因：在哺乳期需要避免一些辛辣食品，比如说洋葱、大蒜、辣椒这些都属于辛辣食品。因为这些食物被妈妈消化了之后，会改变了奶水的味道和酸度。会引起宝宝的肚子胀气或者拉肚子。
2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。
3、刺激性食物：妈妈在哺乳期吃的刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但可进食少量调味品，如胡椒、酸醋等。
4、巧克力：巧克力里面含有可可碱，它会渗入母乳中并且在宝宝的体内聚积，可可碱会伤害神经系统和心脏，并且会导致肌肉松弛，排尿量增加。使得宝宝消化不不良，睡眠不稳。妈妈如果多吃巧克力会影响食欲，并且会造成发胖。
5、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
6、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
7、药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。
8、不能吃的水果
(1)凉性水果：夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。
(2)冰镇水果：在夏天的时候，很多人喜欢把水果放冰箱里面冰过之后在吃，可是哺乳期的妈妈是不可以这样吃的。这种冰镇过的水果吃多了，不仅会容易造成妈妈们拉肚子，也会导致宝宝拉肚子。好是把水果拿出来之后，在室温下放半个小时候之后再吃。
哺乳期不能吃的蔬菜
菜蔬菜含有丰富的维生素，还可以促进排便，很适合哺乳期吃，但也不是所有蔬菜都适合哺乳期妈妈吃。例如韭菜、麦芽水、人参等，哺乳期的妈妈都要少吃点，因为这些蔬菜会抑制乳汁分泌。尽量少吃或不吃食性燥热的蔬菜，如大蒜、茴香等，这些食品易上火，造成妈妈体内上火内热，进而影响宝宝。另外，也不能吃生冷的蔬菜，那样会导致宝宝腹泻，蔬菜一定要经过加热煮熟才能吃。