秋季吃桂圆刚刚好 还好没错过

　　新鲜的桂圆大家称之为龙眼，是一种诱人的水果，晒干后成为桂圆，既是果脯，又是保健品，同时还是中医里的药材。都说秋季吃桂圆会上火，所以大家对它敬而远之，殊不知现在吃它才刚刚好，可调理秋季的诸多不适。

　　传统的桂圆吃法

　　1.干吃，直接将桂圆当作零食，补充体能、营养，缓解乏力、饥饿。

　　2.桂圆茶，将桂圆肉拨散，用水煎煮，代茶饮。可开胃、养心安神、补体虚。

　　3.睡前吃桂圆，可增强记忆力、解除疲劳与促进睡眠。

　　4.八宝粥，将桂圆作为八宝粥原料之一，可补血、益气、改善健忘。同时，对胃病、便秘与痔疮也有疗效。

　　当然，如果桂圆的传统吃法你都试过了，又怕将桂圆当作零食，吃上火了，那么不妨试试以下的滋补吃法。

　　这样吃桂圆不上火更滋补

　　1.美容养颜这样吃

　　红枣肉半斤，桂圆肉50克，蜂蜜500克，冰糖与水适量。红枣肉、桂圆肉、冰糖加水煮，边煮边搅拌，直至成枣泥，晾凉后加入蜂蜜搅拌密封。

　　饮用时取适量用温水冲服，改善畏寒怕冷体质，红润脸色，补血又养颜。

　　2.心烦气躁睡不着?就这样吃

　　去心的莲子30克，桂圆30克，红枣与冰糖适量，共同放入砂锅中炖煮至熟烂。

　　莲子可强心安神、改善心悸失眠，桂圆也可以促进睡眠。

　　3.腹泻、畏寒、食欲不振这样吃

　　桂圆50克，生姜8克，盐2克，共同放入锅中加水煮，待汤汁浓缩至200毫升左右即可食用。

　　适用于脾胃虚寒引起的腹泻、食欲不振、畏寒，受凉后也可饮用。

　　4.补钙、进补、提高免疫力就这样吃

　　乌骨鸡一只，桂圆50克，生姜几片，红枣几枚。洗净之后共同放入砂锅中慢煲。

　　常吃鸡肉可补钙、氨基酸、多种微量元素，防骨质疏松、儿童及女性贫血、抵抗力低下。同时，对病后体虚、产后贫血、神经衰弱、身体消瘦等有调理作用。

　　5.爱喝酒的就这样吃

　　取100克桂圆肉放入500毫升的高粱酒中浸泡，两周后便可饮用。

　　每次饮酒不宜超过50毫升，可促进血液循环，改善失眠、乏力、贫血、记忆力减退等。

　　谁不适合吃桂圆?

　　桂圆一般人都可食用，但肺热咳嗽、咳嗽多痰、正在上火的人群不宜吃。另，桂圆含葡萄糖多，高血糖人群慎吃，孕妇要咨询医生后再食用。

　　所以，桂圆很适合在秋季食用哦!趁秋季还没结束，赶紧吃起来吧!