秋天吃这物美白降压还减肥

　　进入秋天，各种食物给人们带来了一场精彩的视觉盛宴，人们在满足味蕾的同时会想着如何通过食物的摄取获得健康。在秋天要是养好身体无疑是一件非常重要的事情，能够很好的为即将到来的寒冬储备能量。秋天是非常适合养生的，天高气爽的天气让人不会感觉到炎热，也不会有寒冷的感觉。当然，处在这个时候人们关心的话题还是如何保健身体。

　　例如，不少女性会在秋天想着如何让自己皮肤变得更加白皙，毕竟秋天的燥热对于身体是有极大的伤害，会造成身体中新陈代谢变得紊乱，这样的紊乱表现的为明显就是在皮肤上。

    秋天的这股燥热还会造成人们血压的升高，在秋天，不少人会莫名的烦躁，这样的烦躁是非常伤害身体的，对于不少本身患有高血压的人而言，在这个时候是需要特别注意血压的波动，以免造成不必要的伤害。

    同时，在秋天不少人会想着减肥，在现在社会，不少人是希望自己的身材变得非常的纤细，特别是女性，认为纤细的身材会吸引更多男性的目光，就会加入到减肥的大军中，减肥对于身体的确是非常有帮助的，但是，过度的减肥对于身体是有伤害的。

    在秋天减肥药要有科学性，科学的减肥对于身体是非常有帮助的。其实在秋天有一种食物是能够很好的满足上面说到的几点，能够帮助人们皮肤变得美白、也能够很好的降低血压、重要的就是可以帮助身体减肥。这样的食物竟有如此的功效，实在是让人想象不到，下面就一起来看看吧。

　　一、这是一个神奇的食物

　　这个能够帮助人们皮肤变得白皙、能够很好的降低身体的血压、又能够帮助人们进行减肥的食物就是柚子了，在生活中看起来毫不起眼的柚子竟有如此大的功效，实在是让人不敢相信，下面就来看看，在秋天吃柚子对身体有哪些重要的功效。

　　成熟于秋天的柚子是这个时候不少人爱的食物，在秋天吃柚子好处是极多的，柚子的清香、酸甜、凉润让人非常喜欢。

　　同时柚子是可以来入药的，柚子的果肉性寒，味道甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消胃作用。

　　柚子的皮，味道苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用;而柚子的种子也是不可多得的药材，在这种子中有黄柏酮、黄柏内酯等物质，同时含有脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等成分，柚子的种子功效其实和橘子的核相似，对于疝气有很好的治疗作用。

　　当然食用柚子多的方面还是吃它的果肉，柚子在食用的时候，人们可以很好的吸收其中的营养，在柚子中有丰富的糖分、维生素、胡萝卜素、碳水化合物、钾、钙、磷、枸缘酸等物质，这些物质能够很好的补充身体所需。

　　因而，在生活中是可以通过食用柚子获得健康身体的。

　　二、食用柚子有哪些功效

　　上面说到了在秋天吃柚子好处是极多的，并且也介绍了柚子中含有的营养含量，下面就说说在生活中食用柚子对身体有哪些好处。

　　1、吃柚子美白皮肤

　　秋天因为天气的燥热不少人会感觉到皮肤变得非常的敏感，瘙痒成了皮肤常见的外在表现。对于很多皮肤敏感的人而言，还会发生过敏的症状，如何有效的保护皮肤成了他们关心的话题，拥有一个白皙的皮肤更是他们一直在做的事情。

　　不少爱美的女性会在每天早晚对皮肤进行补水、化妆、以便让皮肤达到白皙、柔嫩的状态，其实不然，在生活中通过食用柚子是可以有效的让皮肤变得美白的。

　　这是因为在柚子中有大量的蛋白质、有机酸、维生素、钙、镁、磷等人体必需的物质，这些物质对于改善皮肤、去除痘痘有很好的帮助。

　　人们在食用柚子果肉的时候，会吸收足够多的维生素、矿物质，这些物质也是能够有效的保护皮肤的。就以柚子皮来说，在柚子皮中有一种黄酮类的物质，这种物质抗炎效果是非常好的，对于炎性痘痘的清理是有帮助的。

　　用柚子做出的饮料是不少人现在的爱，经常喝这样的饮料还可以调理胀气、帮助身体进行消化，在这消化的过程中是可以改善便秘，对于身体中的油脂有很好的分解，进而能够养颜美容、美白皮肤。

　　在柚子中还有一种维生素P的物质，这种物质能够强化皮肤毛细孔功能，加快皮肤受伤之后的恢复，同时，柚子的热量是非常低的，多吃一点也不会有发胖的现象。因而，爱美的女性不妨在秋天多吃一点柚子来保护皮肤。

　　2、吃柚子能够降低血压

　　在秋天，天气的燥热，秋老虎的余威还在，不少人会感觉到呼吸都不是那么的顺畅，对于本身就患有高血压的人来说，这个时候是会明显感觉到血压的升高。

　　秋天也是很多食物成熟的季节，人们可以通过摄取这些食物获得营养的补充，但是，有些时候这样的食物吃多了是会造成胆固醇浓度的升高，进而会让血压的升高。