核桃小米粥
核桃小米粥
材料：核桃仁、松子仁各50克，小米100克，白糖适量
核桃小米粥的做法
1．松子仁、核桃仁分别用清水清洗干净，用温水泡发。
2．小米淘洗干净，沥干，备用。
3．锅中放清水，加入松子仁、核桃仁，上火稍煮，水沸后，下入小米，用小火煮成粥，加入白糖即可。
功效：此粥具有益智健脑、安神定志的功效。坚持长期食用，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品。
核桃仁性味甘、平、温、无毒。成分为含蛋白质、脂肪、五碳糖,维生素B、C、E,钙、镁、锰等,锌的含量丰富。从保健角度说,核桃仁有润肺、健腎、补...[更多]
煲汤网小提示
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