补水保湿 水润肌肤的保湿妙招
拥有水嫩的肌肤是每个女人的梦想，春季是补水保湿的好时机，很多的女性都是选择各种护肤品来达到补水的目的!其实有许多的补水保湿面膜都没有很好的效果，日常生活中补水是非常简单的呢，有很多的妙招哦!一起和小编来学习一下自制补水保湿面膜该怎么做吧!
目录
3、不同肌肤的补水小妙招 4、办公室补水妙招
9、补水该怎么喝水
女人该如何补水
有句话，“女人，是水做的”，如果想拥有一身水嫩的肌肤，那么补充充足的水分非常有必要。因为如果体内缺水，会出现皮肤干燥、面上出现斑点等问题。那么身体缺水，单单是喝水那么简单吗?以下这些事情，你注意了没?
身体缺水的表现
表现一：没有眼泪。即使大声哭喊也没有一滴眼泪，那么，身体就肯定是缺水。
表现二：心悸。由于心脏与身体其他肌肉一样，脱水会导致的血流量减少和电解质变化，进而造成心悸。
表现三：皮肤缺乏弹性。由于脱水会使皮肤弹性降低。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，可以判断是否脱水。
表现四：肌肉痉挛。由于长期缺水，会导致身体电解质失调，造成运动中或运动后持续性肌肉痉挛。
女性该如何补水呢
1、青榄白萝卜煲瘦肉
材料：白萝卜750克、青榄5枚、生姜5片、瘦肉250克。
做法：先将全部材料洗净，白萝卜去皮、洗净、切大块，瘦肉切块。接着，加15碗清水，放入煲中用中火煲大约2小时，加盐进行调味就可以了。
功效：白萝卜可以有健脾消食、清热利尿，青榄味可以清热解毒、祛痰化滞，瘦肉可以滋养补虚，一起煲成汤，具有补水、健脾消食、清热解毒的功效。
2、木棉花薏米龙骨汤
材料：木棉花、薏米、龙骨、扁豆、陈皮、蜜枣。
做法：先将龙骨飞水，把适量的水煮开后放以上材料煲大约2小时，后加点盐进行调味就可以了。
功效：具有清热解毒、健脾利湿、补水的功效。
不同肌肤的补水小妙招
春夏换季气温忽冷忽热，今天针对干性和油性肌肤来介绍洁面、补水技巧，这两种肤质如何才能做到水油平衡呢?来试试下面的护肤小妙招吧!
专题：控油补水
油性皮肤：洗米水洁面法
搅拌洗米水：取3把大米，倒到半盆温水中，搅拌2分钟。
米水洗脸法：等待水温冷却后再用来洗脸，将化妆棉在水中浸湿，从上往下擦，可反复多次，这样有助于收缩毛孔，适合每天使用。
油性肌肤：柠檬保湿平衡化妆水
柠檬去皮：拿一个柠檬，将柠檬去皮切成块。
调配柠檬水：全部放入榨汁机中，榨到变成汁液再倒入纯净水中，比例为1：1不要直接往脸上用。
干性皮肤：绿茶洁面法
取绿茶：取1把绿茶，该绿茶只能用一次，所以量不用太大。
泡绿茶：放入半盆热水中，搅拌3分钟，让茶叶充分泡开，待水温与肌肤温度相近时，可用化妆棉沾取直接洗脸，这个方法可每天进行。
干性肌肤：黄瓜润肤美肌水
原料：黄瓜1条、蜂蜜3勺、纯净水半杯
榨取黄瓜水：将小黄瓜洗净，切成片放入榨汁机中。
涂抹黄瓜美肌水：由上而下进行涂抹，可反复涂抹直到化妆棉干掉。不要担心黄瓜的绿色会影响皮肤，因为使用化妆棉时，绿色已经被化妆棉吸附了，只有水分才会到皮肤上。
补水该怎么喝水
人体几乎是由水分所构成，如何让水适当的导入体内，对于保养和健康是非常重要的一件事!体内水分不足，不仅会引起便秘、脱水等症状，还会引发干燥、粗糙等问题。
相反，如果你懂得喝水的学问，就可以让身体摄取足够的水分，还能轻轻松松补水护肤，做个健康水美人。
一天喝6~8次，适量饮水
首先，喝水的要领就是“一次喝一杯的程度(150~250ml)，一天喝6~8次”。如果依照这样的程度喝水的话，可以补充一日所需的水分量(约1.5公升)。
具体的来说就是：1.起床后马上，2.早餐时，3.午餐时，4.下午茶时，5.晚餐时，6.要洗澡时，7.睡觉前。
体内一次可以处理的水量有限，所以为了想要补充一日的所需水量，一口气大量饮水是NG的!即使对美容有效果，对身体却是一大负担。
睡觉前后一定要喝水
喝水有效果的两个时间点，分别是睡觉前和起床后。其实在睡眠中，意外的流失很多水分呢!所以一起床马上补充200ml的水分是很重要的。
另外睡前摄取水分的话，隔天一早的气血也会很畅通喔!
特别是年纪大的人，因为不喜欢半夜起床跑厕所，就不在睡前喝水，这样很容易因为水分不足而引起脱水症状，要特别注意!
空腹时饮水
为了吸收中硬水和硬水里的矿物质，饭前空腹喝水是好的。为了让消化器的黏膜运作以便吸收矿物质，空腹是喝水的佳时刻。
喝水会刺激副交感神经，促使内脏运作。虽然小肠会吸收水分中所含的矿物质，但是如果一次大量饮水，矿物质会无法全部被吸收，因此一回一杯程度的量是适当的。
顺便一提，水若煮沸的话，酵素就会消失，矿物质也会结晶化(煮沸的白开水有别的效果)。
结语：好肌肤是每个女人都希望拥有的，但是在美容护肤的同时要注意选择适合自己的哦，不同的肌肤要选择不同的补水方法!相信小编上述介绍的这些补水保湿的常识能够帮助广大的女性朋友们拥有好肌肤，也要分享给身边的好朋友们哦!
Step3：精华呵护
精华同面膜一样也是高效护肤品，在晚间这两者叠加使用，给肌肤补水补营养成分有显著的效果。精华在爽肤水后使用，它的分子要比面霜小，渗透性和功效都高于面霜。所以，如果使用精华，就一定得在面霜之前使用，否则无法让营养成分渗透肌肤，深入肌底，发挥大的作用。
Step4：晚霜锁水
夜晚，是生理机能自律调护的休息阶段，这时候需要的就是滋养肌肤，加速细胞的新陈代谢，修护肌肤白天受到的损害，补充营养，让肌肤变得更有弹性，更加细腻。晚霜的活性成分较高，质地也比较滋润，可以根据个人肤质的不同选择。
美白补水有五个要点要清楚
1、好用加湿器将水蒸气加到空气中，空气中含适度水分可保证肌肤不过于干燥。
2、临睡前以温和的清洁剂彻底清洁面部，磨砂型清洁剂不要每晚都用。
3、将维生素E或眼霜涂在眼睛四周和眼角处的柔软肌肤处，可以使已有皱纹慢慢变浅。
4、使用温和的滋润剂、乳液和夜用面霜。这一类的滋润剂含有特别的成分，可以直接透过肌肤的表层，以加强真皮保持水分的功能，防止肌肤干燥发生皱纹。
5、养成定时睡眠的好习惯，充足而质量高的睡眠所产生的美容效果是化妆品所无法取代的，它将使您容光焕发，青春长驻。
补水喷雾不要乱喷 7个方法要牢记
补水喷雾使用非常方便，而且能快速为肌肤补水保湿，所以很多MM无论外出游玩还是久坐办公室，都会必备一瓶。可你是否对补水喷雾一头雾水呢?该怎么选择?怎么使用?喷完该拍干、擦干还是自然干?怎样使其发挥佳的补水效果?下面小编给你几个TIPS吧。