抑郁症怎么治 你知道怎样治疗抑郁症吗

　　抑郁症给人们带来的影响是许多人都了解的，这样的心理疾病是可以治疗的，只要我们了解关于抑郁症的表现，就能及早发现，且及早的治疗，那么你知道抑郁症怎么治?抑郁症吃什么好呢?今天就为大家详细的介绍。

　　抑郁症的表现主要为情绪低落，兴趣减低，悲观，严重者可出现自杀念头和行为。专家指出，抑郁症是在精神压力下，忧思愁结，郁结于心导致的结果，那么，抑郁症怎么治呢?

　　你知道怎样治疗抑郁症吗

　　重游美好回忆的故地

　　怀念过去的时光是件快乐的事。怀念和故人在一起的美好时光，可使心情从繁忙的公务中逃离出来，沉醉于往事之中。

　　替代法

　　一些传统的西医是不能够彻底治疗抑郁症的，那么我们就可以使用一些替代性的疗法，可以从饮食、健身、再到社会环境的生活方式等手段。

　　包括类似针灸、瑜伽、催眠、按摩、放松疗法、香料按摩疗法等。但是单独的使用替代性疗法只可以对轻度的抑郁症患者有作用，对于重度的抑郁症患者来说，效果并不是特别的明显。

　　对自己的状态要有个清醒的认识

　　不要认为压力只是来自于外部的世界，其实人们的压力往往来自于内心，当你意识到自己有压力的时候，不妨选择停止手中的工作。

　　或者是给自己几分钟思考的时间，心里想着“我不做，看能把我怎样”，之后你就可以发现，自己的情况并没有想象中的糟糕，即使停下脚步，世界依然照样运转。

　　运动治疗法

　　不同的健身运动形式可以有效的帮助人们减少压力，放松心情，缓解抑郁的情绪，可以让你整天都精力充沛，增加身体的平衡性以及柔韧性。

　　从总体的功能上来讲，这是治疗抑郁症常见的方法，不仅安全有效而且简单易行，除了可以治疗抑郁症还可以锻炼身体，提高免疫力，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。

　　寻找自己的乐趣

　　很多人会觉得生活很单调，那是因为没有自己的爱好，生活缺乏意义感，这样就很容易患抑郁症，如果能像种花一样培养自己多种的爱好，为自己的人生找到活下去的意义。

　　当然这里的爱好乐趣是广泛性的，不过就人们目前的生活状态而说，还是尽量去找一些轻松的、能够松弛大脑的活动，这样更有助于你调节身心。

　　有抑郁症多长时间可以好

　　患抑郁症多长时间可以好，这是患者关心的问题。对于这个问题，医生却常感到不好回答，因为这的确是个体差异很大的事情。

　　与患者的年龄、以前发生抑郁的次数、病前的个性特征、生活环境是否如意、家属的照料以及身体状态等都有很大关系。

　　显然，老年患者、抑郁多次发作、性格内向悲观、生活不顺利、缺乏家人关心或者患严重躯体疾病，好转起来比较慢。

　　一般来说，服用足量抗抑郁剂8周左右会有能够观察到效果。个别情况下，如果已经服用两种以上的足够剂量的抗抑郁剂6~8周，然而抑郁症状仍没有明显改善的话，就可称为难治性抑郁。难治性抑郁好转起来所需时间更长，这时，不妨考虑电休克治疗。