刚生完孩子的产妇吃什么好 产妇需要注意什么

　　刚生完宝宝的产妇是需要很多的营养的，那么刚生完孩子的产妇吃什么好?生完孩子之后也是有很多事项需要注意的，刚生完孩子的注意事项有哪些呢?刚生完孩子如何合理饮食?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　刚生完孩子的产妇吃什么好

　　1. 鸡蛋：鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，无明显的“滞胃”现象，对于产妇身体康复及乳汁分泌很有好处。每日以吃2个为宜。进食过多的鸡蛋，身体不能充分吸收，还会增加肾脏的负担。

　　2. 养分汤：鸡汤味道鲜美，养分丰厚，能促进乳汁排泄以及产妇身体恢复;猪蹄汤、鲫鱼汤具有通经下乳的效果，此外排骨汤、牛肉汤等亦可轮换食用。

　　3. 红糖：红糖含铁量比白糖高1~3倍。妇女产后失血较多，多吃红糖可以促逬红细胞的增长，具冇生血的作用。红糖性温，有活血作用，对于产后多虚、多瘀的病理特点尤为适宜，能促进瘀血排出及子宫复原。

　　4. 生果蔬菜：新鲜生果蔬菜色美味美。含有丰當的维生素和矿物质，能促进食欲，还具有帮助消化及促进分泌的效果。

　　5. 米粥：稀饭或小米粥除含多种营养成分外，还含有纤维素和较多水分，有利于消化吸收及大便排泄。而且也比较适合，产后食欲不振的妈咪食用，对消化道的负担也较小。

　　刚生完孩子的注意事项

　　1、孕妇产后一月内禁止过性生活，否则可能伤及性命。为保险起见，百日后才可。

　　2、保持良好心情，不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。

　　3、孕妇坐月子期间不可过多活动，也不可久站、久坐，以免劳累过度留下病根。

　　4、孕妇坐月子期间饮食要有控制。不行过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物;除粮食以外的食物不行一次吃的过多，更不行因忧虑肥壮而节食。

　　5、孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出门要戴帽子;出汗后一定要在室内等凉干后再出门;不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡(包括夏天)。

　　刚生完孩子如何合理饮食

　　第一个阶段(产后3-5天内)：这个阶段产妇身体比较虚弱，多吃些补充气血的东西，比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖，这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西，一味地追求下奶而大量食用油腻的东西，会让产妇很不舒服。除此之外，为了防止腰痛可以吃一些动物的肾脏，为了尽快清除恶露可以吃一些动物的肝脏，不过这个要因人而异，毕竟油腻了一些.