如何戒烟 按身体这处帮你轻松戒烟

　　如何戒烟是很多吸烟者想知道的，其实按摩身体的甜美穴可以有效的刺激神经，抑制吸烟的欲望。那么应当如何按摩呢?戒烟的食物及吸烟的危害又有哪些呢?本文今天就为大家一一的介绍。

　　吸烟有害健康，这是所有人都知道的一个常识，但仍有许多人在继续吸烟，吸烟的危害不仅是伤害自己的表现，也会让家人、朋友吸二手烟而伤害了他人。下面小编就分享一些戒烟的方法，一起来看看吧。

　　按摩甜美穴能助你轻松戒烟

　　上午，中午，晚上各按摩甜美穴一次

　　甜美穴位于腕关节处，在阳溪穴和列缺穴之间的中点，阳溪穴定位很容易，手指头向上翘时，可以看到或摸到有两条肌腱显现，在这两条肌腱之间的凹陷中心处就是阳溪穴。

　　再找到阳溪穴后，手指先按住阳溪穴，然后手指在皮肤上向手臂的方向滑动，约滑1~2厘米，指下就能感觉一个硬硬的骨性突起(桡骨茎突)这就是列缺穴了。每次10分钟以上，至局部有酸，痛等轻微不适感为佳。

　　在有吸烟欲望时，亦应加强按压甜美穴处

　　吸烟者一旦停止吸烟就会产生精神上及心里上的渴求，开始坐立不安，注意力不集中;甚至危害人体的健康，比如慢性咽炎，心梗，冠心病，甚至癌症等疾病。

　　在甜美穴处贴上膏药或小磁铁片

　　吸烟者之所以难以戒烟，从病理上来看，主要原因在于烟草里含有尼古丁成分进入大脑，与脑中枢的阿片类受体相结合后，能够产生一种愉悦欢欣感。

　　在长期吸烟后，由于从外界可以源源不断地输入尼古丁与阿片类受体结合，脑中枢自身产生的阿片类物质就变得没有必要，渐渐功能下降，退化了。

　　而这个穴位能够刺激，诱发脑中枢自己产生阿片类物质，这样在停止吸烟和供应尼古丁后脑中枢内能够通过自产的阿片类物质得到满足，从而使“戒断综合征”的症状减轻，抑制抽烟的欲望，从而终达到戒烟的效果。

　　如今很多的男性朋友都是烟不离手的，中医认为烟草中的尼古丁有抑制激素分泌及杀精子的作用，烟草的毒素能够阻碍精子和卵子的结合，从而降低了妇女们的受孕机会。

　　戒烟的食物

　　一、萝卜

　　萝卜中富含丰富的类似乙酰胆碱作用的化学物质，戒烟的时候多吃点萝卜，可以缓解对尼古丁的依赖，此外萝卜还助于消化，有助于身体毒素的排出。

　　二、海带

　　碱性食物可以降低对尼古丁的依赖程度，因为香烟呈酸性，可以和碱性物质发生中和反应，海带就是碱性物质，戒烟期间每周吃两到三次海带，可以大大提高戒烟的成功率。

　　三、水

　　水可以促进新陈代谢，人戒烟期间，体内尼古丁平衡状态被打破，此时多喝水，可以让身体快速的剪力其他平衡。

　　四、银耳

　　银耳有补脾开胃，滋阴润肺的功效，戒烟之后多吃银耳可以加快身体的恢复速度。

　　五、梨

　　梨可以润肺止咳，可以有效缓解戒烟之后出现的咳嗽等症状。

　　六、枣

　　尼古丁对于血管有伤害，枣中含有丰富的维生素C，可以保护血管，戒烟之后多吃枣，可以帮助你缓解身心疲惫，帮助机体机能尽快恢复。