怎样提高宝宝抵抗力 吃什么可增强宝宝抵抗力

　　宝宝们在小的时候抵抗力是特别弱的，一不小心就会感冒，那么怎样提高宝宝抵抗力呢?帮助提高宝宝抵抗力的方法有哪些呢?宝宝抵抗力低怎么办?在饮食方面，增强宝宝抵抗力的食物有哪些?下面就带大家了解一下吧。

　　怎样提高宝宝抵抗力

　　尽量母乳喂养

　　母乳中的物质可增强宝宝的免疫力。能添加婴儿机体免疫力及抗病才能，可以预防婴儿受病毒的侵入而生病，所以尽量母乳喂养。

　　抚揉

　　母亲身体的搂抱抚揉，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，还可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力。

　　免疫预防接种

　　要及时为宝宝防止接种是人类抵挡感染性疾病的。如接种卡介苗防止结核，口服脊髓灰质炎防止脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗防止乙肝等，爸爸妈妈们一定要及时为宝宝接种疫苗。

　　吃饭睡觉有规律

　　耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。越有规律的宝宝身体越健康。

　　均衡饮食

　　孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃过凉的食品，多饮水。

　　不要随意使用抗生素

　　当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

　　宝宝抵抗力低怎么办

　　1、不要随意使用抗生素。

　　在许多时分孩子在发作感冒的时分不是很严重的情况下。很多的父母会挑选运用抗生素给孩子，其实这样是不正确的，当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠本身的抵抗力，使免疫系统得到训练。这样当下次再遇到相同的"敌人"时，现已训练过的免疫细胞便会发生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

　　2、不必过于干净，形成免疫记忆。

　　在发生抵抗力低的时候过于干净也是造成这种情况的发生的，因为免疫系统能对传染病源形成记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和免疫失调。平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的目的，不要天天使用消毒液。

　　3、规律的生活习惯，让生物钟有节奏的转动。

　　每天有规律的生活是很有必要的，因为这样也是可以更好的提高抵抗力的，父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。

　　4、提供足够的营养。

　　宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看，轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。