宝宝吃什么可以增强免疫力 吃这些对宝宝好

　　宝宝吃什么可以增强免疫力？这应该是所有妈妈关心的问题了。冬天的时候，天气非常寒冷，为了保证身体的营养元素不流失，所以要增加宝宝的免疫力。想知道增强免疫力的食物以及如何提高免疫力吗？那就一起来看看吧。

　　在冬天的时候，增强抵抗力对宝宝而言是非常有必要的，下面就仔细介绍下宝宝吃什么可以增强免疫力。

　　1、山药

　　冬天的时候，多吃山药对男性的身体好，当然对女性也是不错的。而且山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质，因此，在冬天的时候，吃山药是大补。

　　增强营养的同时，更能提高人体在冬天的免疫功能。建议与羊肉一起吃，效果更好。

　　2、冬瓜

　　不知道大家发现了没有，美容专家或者是减肥专家都会推荐冬瓜的减肥功能，这个是正确的。

　　冬瓜不仅营养丰富，而且具有很强的润肺生津的作用，对于冬燥来讲，有减热利尿的功能。冬天多吃冬瓜，会对许多疾病有预防的作用，能提高免疫力哦。

　　3、韭菜

　　韭菜依然是对男性性功能有好处的蔬菜，而且韭菜因为含有大量的不同种类的维生素，对于人体的好处是相当多的，当然，韭菜其实是适合每一个季节里吃的。

　　常多吃韭菜会对一些疾病有预防的功能，例如动脉硬化等。所以，冬天多吃韭菜，效果倍好。

　　4、萝卜

　　有一句俗话是冬吃萝卜夏吃姜，实际上，冬天的时候，也是适合吃萝卜的，尤其是白萝卜，吃白萝卜具有通气的作用，而且益胃。

　　所以，现在的季节，适当吃一些白萝卜能提高我们的免疫力，好配的是牛肉。

　　5、南瓜

　　南瓜里面含有大量的胡萝卜素，是人体需要的成分。冬天多吃南瓜，不仅能提高人体的免疫力，而且能对抗天的燥热天气。如果有便秘的话，吃南瓜更是有很好的效果的。

　　6、莲藕

　　莲藕虽然属于寒性的食物，但有很好的清热的作用，因此，对于养胃健脾通气来讲，有着十分好的功效。

　　所以，冬天，多吃一些莲藕对身体好，一般情况下，好是用莲藕来做汤，外加一点儿排骨，效果会更明显。

　　7、红色水果

　　对于水果来讲，因为红色的水果里含有大量的胡萝卜素，能抑制人体某些细胞的病变，所以，冬天，如果选择水果，就选择红色的水果，例如红苹果，这样，不仅能提高细胞活力，更能提高人体免疫力。

　　8、各类粥

　　冬气候比较变化多端，适合喝粥。尤其是早晨的时候，一般，能提高免疫力的粥有，红枣粥，小碎玉米粥，南瓜粥，以及黑芝麻粥。

　　增强免疫力的食谱

　　方法一

　　材料

　　白粥1碗，胡萝卜适量，瘦肉80克，盐少许。

　　做法

　　1、胡萝卜洗净去皮，用小铁勺刮成茸，再剁的细碎些。

　　2、瘦肉剁成细细的肉末。

　　3、然后煮开水，放米煮一会，等白粥煮开之后，就可以放进胡萝卜末和瘦肉末一起熬了。

　　4、烧开后继续煮8分钟，稍微放一点盐即可。