如何养胃 养胃食谱有哪些
随着我们的生活节奏越来越快，人们的压力也越来越大，我们的身体都出现了一些小毛病，比如说胃病。胃病不是一天两天得起来了，是因为我们长期生活不规律，吃饭不按时，长期这样，周而复始，所以就导致了我们的了胃病。那么如何养胃呢?吃什么能养胃呢?养胃又有哪些秘诀呢?下面就请大家跟随小编一起来看一下吧。.
我们常说胃病要“三分治七分养”，但是气分也是要在三分的基础上，经过医生的检查，再配合食疗，这样才能达到好的治疗。我们的胃就像一台机器，每天不停的工作，食物在胃里面的消化会对胃有损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。还有，精神高度紧张也是引发胃病的重要原因，如建筑工人、司机、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以我们跟要保持合理饮食和好的心情。
1、从生活作息上做起，起码一天三顿要定时定量，好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西难消化。汤好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、豆浆虽然是好的，但是它属于寒性食物，好还是喝牛奶。
4、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
6、有胃病的人饭后不宜运动，好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
9、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。