坐月子要注意什么 坐月子期间哪些食物不能吃

　　坐月子是每个生宝宝妈妈都会经历的，产妇在生完宝宝之后圣体会非常的虚弱，这时候的孕妈妈则需要坐月子，那么坐月子要注意什么呢?患上月子病的症状有哪些?坐月子吃什么好呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　坐月子要注意什么

　　坚持好情绪。产妇要学会自我调节、控制情绪，不行忧虑，忧虑，焦虑，惊骇，这些不良心理都会影响您身体的康复哦。一定要开开心心的，每天多梦想一些好玩风趣的工作，对着宝宝说说话，逗逗宝宝。

　　注意室内环境保持清洁卫生。可以让老公或者婆婆帮自己一把，将室内打扫地整洁干净，这样可以减少细菌的繁衍，保证自己和宝宝的健康。每天开窗通通风，但是不要自己去开窗哦，以免受凉。

　　不要碰冷水。也不能用冷水洗手洗脸，在月子里碰冷水，极简单引起关节痛苦，落下关节炎症。需求洗手洗脸时能够先打开水龙头将水放到脸盆里，再在脸盆里倒入适量热水，混合后再洗漱。至于衣服类的就交由婆婆或许老公代庖吧。

　　饮食上，要注意清淡营养。女人坐月子时，不要一味的大补特步，而要注意饮食清淡营养一些，反倒利于身体的康复。多喝一些有营养的汤类，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不仅有利于身体恢复，还有利于下奶。

　　每天要有适量的运动。坐月子不要总是躺在床上不动，要时不时地下床走走，不仅有利于伤口恢复，而且对心情也好。但是要注意不要长时间的站立或走动，以防子宫下垂，不易复位。

　　坚决不能同房。坐月子时女性的身体没有彻底康复，这一时期如果同房，十分简单引发感染，形成产褥期疾病，对女性身体健康危害极大。产后同房时刻以两个月后为宜。

　　月子病的症状

　　1、妇女在月子里气血衰弱。表里空虚，不小心风寒湿邪侵入，它在临床症状是,浑身怕冷，怕风、出虚汗，活动关节痛苦，遇冷、遇风、痛苦症状加剧，中医理论为"寒邪入骨"它难治的一个原因是：妇女在月子里100天一个天然恢复期，筋骨与腠理一个合闭，能够把风湿寒邪包入体内，不得排出，病邪长时间停留于体内，损坏腠理与筋骨安排，导致严重的筋骨病。

　　2、情绪忧郁，容易引起肝气郁结，导致气血不畅，气血受滞容易失去营养，不慎风邪可以侵入，它的临床反应症状是：怕冷、怕风、活动关节疼痛之外还伴有麻木、抽搐、胀痛等症状。

　　3、妇女在月子里禁动房事生活，过多房事伤阴、伤精，阴精两亏导致筋骨空虚，风邪可乘虚侵入，它的主要临床症状是：除浑身怕冷、怕风，关节疼痛之外，主要是浑身沉重，无力，腰酸、困、疼、不耐疲劳，部分病人伴有风湿与类风湿症状。

　　4、好急燥之人。易生志火，详细临床症状是浑身各巨细关节疼痛，头痛或者是局部性疼，有的患者伴有怕冷、怕风现象天阴下雨浑身不适感、浮肿，严峻者可导致浑身水肿，长时间医治不当，能够导致严峻的风湿病和类风湿病晚期。多思多想之人暗耗阴血，前者志火可伤阴动内风，后者阴血暗耗生内热而至血燥，中医理论为“血虚生风”也就是血不养筋骨导致的一种风，也就是类风症。

　　坐月子吃什么好

　　开胃为主，拒油腻