孕妇吃什么肉好 这几种肉孕妇不能吃

　　在怀孕的期间，吃什么变成了非常重要的事情。有些食物能吃，可以使得身体更加健康，增强身体抵抗力，促进宝宝发育，有的食物不能吃，会对身体以及腹中的胎儿有不好的影响。今天我们就来看一下，孕妇吃肉方面的事情，孕妇吃什么肉好?孕妇不能吃什么肉?孕妇吃肉有哪些影响?孕妇吃肉有什么注意事项?想要了解的朋友就一起来看一下吧。

孕妇吃什么肉好

　　1、鸡肉

　　鸡肉中含有很高含量的蛋白质的成分，多吃鸡肉的话，对孕妇和胎儿都有好处。尤其是喝一些鸡汤，鸡汤的营养更加的丰富。用鸡肉和牛肉、猪肉来进行比较，鸡肉中蛋白质质量很高，而且它的脂肪含量比较低。

　　2、鱼肉

　　油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸。能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。它含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。

　　3、牛肉

　　铁和锌是孕妇在孕期中不可或缺的元素，牛肉可以大为满足孕妇孕期中对铁和锌的需求，锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。

　　4、羊肉

　　羊肉有着丰富的营养，比猪肉的肉质更加细腻。而且羊肉比猪肉和牛肉的脂肪和胆固醇的含量都少。羊肉中含有有利于孕妇和胎儿生长发育的物质，所以正常的饮食下，吃一些羊肉对孕妇和胎儿是无害且有利的。

　　孕妇不能吃哪些肉

　　1、驴肉

　　性平，味酸甘，虽有补血益气作用，但根据前人经验，孕妇应当忌食驴肉。如《日用本草》中记载：驴肉，妊妇食之难产。

　　2、兔肉

　　根据清代的食医王孟英在《随息居饮食谱》中说：兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妇尤忌。我们得知，兔肉的性质是凉性的，它能够凉血活血，又容易损人的阳气。所以对于孕妇来说，应该禁食。

　　3、麻雀肉

　　中医认为，雀能壮阳，兴阳事。但同时雀性大热并特淫，孕妇不应多食。《随息居饮食谱》中说：雀肉，阴虚内热及孕妇忌食。《饮食须知》亦云：妊妇食雀肉饮酒，令于多淫。多食雀脑，动胎气，令子雀目。所以孕妇忌多食雀肉与雀脑。