每日做这事轻松抵御寒凉

　　冬天给人大的感受无疑就是寒冷，寒风吹来让人打颤，如何保暖成了很多人关注的话题。现在不少人已经是棉帽、棉衣、棉裤、棉鞋全副武装了，这样做无可厚非。但现在仅仅是初冬而已，要是到了数九隆冬那是不是穿的更多呢?穿衣服抵御严寒无可厚非，但是，这样的效果仅仅是治标不治本，其实，冬天想要不畏惧寒冷，可以从身体内部进行调节。

　　在生活中方式上进行一定的改变，在冬天要是这么做是能够让你轻松抵御寒冷的，下面就来看看在生活中这样做的话是能够让你不再畏惧寒冷，让你手脚发热也是可以的。

　　一、早上起来喝一杯水

　　在冬天不少人在早上起床的时候会感觉到嗓子发痒、发干，这是因为在夜间温度骤降，身体水分蒸发快，人体极其容易缺水，冬天还是一个干燥的季节，注意观察的话，还会发现手部容易瘙痒，这些都是身体水分蒸发导致的。

　　如何有效补水成了很多人关心的话题，其实，冬天不妨在早上起床之后喝一杯温水，这样的温水能够很好的帮助身体进行调节。经过一夜的休息，身体的各项机能得到了很好的调整，在喝水的过程中能够有效的排出毒素，对于身体内部的废物也是能够很好的消除。

　　而就保暖来说，在早上喝一杯水，是能够促进血液循环，这是因为在早上起床时，血液浓度较高，喝杯温水能够有效的稀释血液的粘稠度，可以预防心脑血管疾病以及中风。血液流动加快是能够有效的排出代谢物，同时，血液在流动过程中是使得身体不再畏惧寒冷。

　　因而，在早上起床之后喝一杯温水是一件非常有必要的事情。

　　二、进补很重要

　　在中医看来，冬天是“闭藏”的季节，肾脏主封藏，也就是说冬天是适合养肾的季节，在冬天要是把肾养好了，也是能够让你不再畏惧寒冷。

　　“肾好生活才好”的说法在生活中不止一次的被提及，如何补肾成了很多人关心的话题，男人、女人都是需要补肾的，通过补肾能够很好的调节身体。现在市场上的补肾产品琳琅满目，让人应接不暇。

　　但好的补肾产品无疑还是食物，通过食物补肾是要远远好于药物补肾的。在冬天对于肾虚、气血的人来说，不妨多吃一些羊肉、狗肉。

　　在平时的生活中也是可以多多食用枸杞子、红枣、黑木耳、核桃等，这些食物都是能够很好的补充身体的阳气，对于气血亏损有很好的治疗，同时能够有效的调节脾胃。

　　可以说，在冬天通过食物进补，温暖身体是一件非常有必要的事情。