滋阴养血 好习惯让滋阴养血事半功倍

　　日常生活中，我们常常会谈论滋阴养血，对于人体来说，气血无疑占据很大的一部分，很多人一生都在追求如何滋阴养血，那么今天不妨让我们一起通过文章来看看如何滋阴养血，希望这些滋阴养血好习惯能够给大家一定的启发。

　　滋阴养血吃什么

　　吃是每个人生命当中重要的事情，很多人都会关注吃，其实，吃对了真的对身体有帮助，那么滋阴养血要吃点什么好。

　　阿胶

　　相信不少人都知道阿胶有着良好的补血效果，其实除了补血，阿胶也能够提高身体抵抗力，人精神变好了，自然会容光焕发，肌肤红润。

　　阿胶炖红枣：红枣30个，加入阿胶10克，一起熬化，就可以服用了。

　　当归

　　当归自古就是滋阴补血的中药材，在古时候就有记载当归是女人的恩物，具有调血养经的效果，对于妊娠后的妇女恶血上冲有奇效，长期吃你就会发现你肌肤也跟着变好了。

　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮开后加入鸡蛋再煮1小时。

　　百合

　　百合中含有丰富的蛋白质和脂肪，并且微量元素也有很多，具有良好的美容养颜和一定的滋阴补肾的效果。

　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，一起煮成粥。

　　如何通过按摩滋阴养血

　　关元穴

　　在腹部，是任脉的要穴，“冲任同源”，所以能够同时调理任脉和冲脉。古人认为关元是男子藏精、女子藏血之处，能够补养元气、肾气，被誉为“第一性保健大穴”，大部分妇科病症和男科病症，都会用到这个穴位。

　　血海

　　一指冲脉，又称十二经之海;二指血海穴;三指肝脏。专治血，看它的穴名就知道了，血海属于脾经，脾主运化而统血，所以女性养血，常按摩血海效果很好。

　　三阴交

　　是妇科常用穴，是肝、脾、肾3条阴经的交会穴，这3条阴经又在关元处与任脉相交，是在妇科中应用非常广的一个穴位，除了养血调经，还能治疗白带、经前综合征和更年期综合征问题，又有安神之效，有助睡眠。